10 хитростей, которые не дадут вам забросить спортзал после 1-го месяц

Покупая абонемент в спортзал, мы планируем улучшить свое самочувствие, сбросить пару килограмм и начать жить новой жизнью.
Но вот проходит одна неделя, вторая, месяц и карточка в зал начинает понемногу покрываться пылью.

Сегодня мы приготовили для вас 10 хитростей, которые помогут вам ходить в зал регулярно.
Надеемся, что вы оцените наши старания лайком и подпиской!)

1. «Белая ворона»

Первый раз появившись в зале, мы чувствуем себя неловко.
Однако не стоит переживать. Никто не рождается с идеальным прессом и проработанными мышцами.
А окружающие вас люди не обращают внимание на ваши складочки, они сосредоточены на своей тренировке.

10 хитростей, которые не дадут вам забросить спортзал после 1-го месяц

2. Придумайте игру

Составьте себе расписание тренировок и зачеркивайте крестиком каждый день, когда вы посещали зал. Ваша цель — создать самую длинную беспрерывную цепочку крестиков.

10 хитростей, которые не дадут вам забросить спортзал после 1-го месяц

3. Приобретите красивый спортивный костюм

Кому может понравится ходить в зал в поношенных трико и вытянутой майке?
А красивый костюм смотивирует вас чаще ходить в зал.

10 хитростей, которые не дадут вам забросить спортзал после 1-го месяц

4. Найдите зал ближе к дому

Если ваш зал будет находится ближе к вашему дому, то это уменьшит количество усилий, которые необходимы, чтобы решиться на тренировку.
А также отпадут отговорки типа «погода плохая», «транспорт не ходит» и т.д.

10 хитростей, которые не дадут вам забросить спортзал после 1-го месяц

5. Создайте себе настроение

Важно ходить в зал с хорошим настроение. Это улучшает качество тренировки.
А один из лучших способов создать себе хорошее настроение — составить плейлист из любимых песен.

10 хитростей, которые не дадут вам забросить спортзал после 1-го месяц

6. Составьте план тренировок

Перед тем, как начать заниматься, вам нужно определиться с вашими целями. Посоветуйтесь с опытными спортсменами и тренерами в подборе программы тренировок.
Также, мы советуем ставить перед собой реальные цели и задачи.

10 хитростей, которые не дадут вам забросить спортзал после 1-го месяц

7. Приготовьте сумку для тренировок заранее.

Нужно выбирать зал поблизости от дома и собирать форму заранее.
Так перед вами становится меньше препятствий и на тренировку легче решиться.

10 хитростей, которые не дадут вам забросить спортзал после 1-го месяц

8. Возьмите персонального тренера

Во многих залах есть услуга «Тренировка с персональным тренером». Если вы новичок, то стоит позаниматься с опытном тренером хотя бы несколько тренировок. Так вы поймете, как правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить своему здоровью.

10 хитростей, которые не дадут вам забросить спортзал после 1-го месяц

9. Балуйте себя

Придумайте себе награду за выполнение своих спортивных задач.
Но только не забывайте про рацион питания, поэтому лучше в качестве подарка купите себе платье, которое подчеркнет вашу подтянутую фигуру.

10 хитростей, которые не дадут вам забросить спортзал после 1-го месяц

10. Влюбитесь

Многие говорят, что стоит им влюбиться и они начинают заниматься собой и своим внешнем видом.
Тут наше мнение расходится с мнением автора комиксов.
Постарайтесь влюбиться в себя, осознайте, что тренировки — ваш путь к здоровью и долголетию.

10 хитростей, которые не дадут вам забросить спортзал после 1-го месяц

Интересные статьи на канале:

  • Есть только 2 типа людей, и обычно они состоят в отношениях друг с другом
  • 10 примеров того, как ЦИФРЫ в ПАСПОРТЕ меняют наше ОТНОШЕНИЕ К ОСЕНИ
  • 14 вещей, которые пары забывают обсудить ДО СВАДЬБЫ

Всем спасибо за прочтение!

Друзья, нас уже более 1000. Не забудьте и вы присоединиться к нашему дружному сообществу!

Оцените
Источник