10 вредных привычек, от которых нужно избавиться до 30 лет

Вредные привычки — это не только те привычки, которые запрещены Минздравом, но и лень, прокрастинация, расточительство и то, что отнимает ваше драгоценное время. Мы поделимся чек-листом, который поможет изменить вашу жизнь.

Источник изображения: https://www.pexels.com/
Источник изображения: https://www.pexels.com/
Источник изображения: https://www.pexels.com/

1. Нерегулярный режим сна

В молодом возрасте люди могут спать по 3-5 часов в сутки, но при этом чувствовать себя бодро. Однако, в зрелые годы организм может дать сбой, и человек не только будет чувствовать себя ужасно после очередной вечеринки, но и может подорвать здоровье. Желательно приучить себя ложиться спать и вставать в одно и то же время.

2. Ждать выходные, не обращая внимания на будни

Чтобы человек не жил в ожидании «праздников», наши психологи рекомендуют обрести хобби. Также можно планировать интересные мероприятия на вечер после работы: посещение выставки, кинотеатра, встреча с друзьями. Когда человек обретёт много интересов, то будни перестанут тянуться мучительно долго.

3. Курить за компанию

Если человек не курит, когда находится в одиночестве, но как только встречается с друзьями или знакомыми, присоединяется к компании — это относится к вредной привычке. Даже если человек делает это не каждый день, он всё равно подвергает себя риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

4. Загорать на активном солнце, не соблюдая временные интервалы

Многие любители загорать забывают о таком понятии, как фотостарение — это процесс изменения состояния и структуры кожи, вызванный регулярным воздействием солнечных лучей. Чтобы избежать преждевременных морщин и тонкой кожи, повреждённой солнцем, лучше всего отказаться от соляриев и принятия солнечных ванн. Если это пока не получается, не забывайте использовать солнцезащитные средства и загорать до 11:00 часов утра и после 16:00 часов дня.

5. Цепляться за дружбу, которая исчерпала себя

Чем старше человек становится, тем меньше друзей у него остаётся. Всё реже он встречается с одноклассниками и одногруппниками, всё меньше времени проводит с приятелями и знакомыми. С этой ситуацией нужно смириться. Не огорчайтесь и не вините себя. Проводите время с теми, кто вас точно любит и ценит.

6. Не уметь готовить

К тридцати годам стоит научиться готовить вкусную еду, полагаясь на свой опыт и предпочтения.

7. Держать всё в своей голове

Наверное, это одна из самых вредных привычек в современное время, когда человек полагается на свою память, забывая о том, что с возрастом она может подвести даже самого высокоинтеллектуального и незабывчивого человека. Если записывать планы на день, список продуктов, дневниковые записки — то это не только поможет справляться с стрессом, но и собраться с мыслями и не забыть о важных делах.

8. Отменять планы в последнюю минуту

Оценивайте свои возможности реалистично и не соглашайтесь на всё, что вам предлагают, чтобы потом не приходилось оправдываться и отказываться от встречи. У многих людей к тридцати годам день расписан по часам. Не подводите их в последний момент, иначе в следующий раз они вас не будут никуда приглашать.

9. Винить себя за совершённые ошибки

Многие люди не могут простить себя за прошлые огрехи, вспоминая нелепые ситуации от которых им было стыдно. Не стоит зацикливаться на неудачах. Смотрите в будущее и стройте планы, чтобы направить свою жизнь в правильное русло.

10. Смотреть телевизор, вместо того, чтобы прочитать книгу

Когда человек читает интересную книгу, то учится чему-то новому, ставит себя на место героев, проживая их опыт. Разумеется, когда человек смотрит фильм или сериал, он тоже переживает этот опыт, но чтение книг лучше всего пополняет словарный запас. Кроме того, чтение — отличная профилактика склероза.

?? Расскажите, какие у вас есть вредные привычки? От каких вы избавились? Что не считаете вредной привычкой?

Читайте другие полезные статьи и рекомендации от экспертов в нашем блоге! Подписывайтесь на «Где мои дети» и растите счастливых детей вместе с нами ❤️

Оцените
Источник