2 упражнения для оздоровления организма людям 50+ от профессора Неумывакина. Передаю принцип выполнения.

Доброго утра всем тем, кто читает Дзен!

Я поделюсь с вами двумя упражнениями, которые разработал и внедрил в массы знаменитый профессор, он рекомендовал выполнять их всем людям после 50 лет. Это вполне простые и очень доступные упражнения, я даже в свои 67 легко их делаю регулярно. Давайте, я подробнее передам вам как правильно их делать и в какой последовательности.

Профессор И.П. Неумывакин

Профессор И.П. Неумывакин

Эти упражнения как-то раз я посмотрел в видеоуроках про здоровье, там также рассказывалось о принципах долголетия. В роликах про здоровье профессор Неумывакин подробно рассказывал и наглядно показал принцип выполнения этих двух простых упражнений.

Профессор сказал, что упражнения помогут омолодиться и тело станет более гибким и эластичным. Упражнения также помогают при профилактике хронических заболеваний и снижают риск развития новых болезней. При выполнении этих упражнений никаких проблем не должно возникнуть, они вполне лёгкие и доступны людям всех возрастов. Сам Неумывакин наглядно показывал принцип выполнения, хотя он был уже в довольно преклонном возрасте.

Эта информация ознакомительного содержания. Во избежания самолечения этих практических упражнений, сходите за консультацией к специалисту.

Вот эти 2 простых упражнения:

Упражнение 1.

Данное упражнение способствует оздоровлению и омоложению всего организма, нормализует работу сердца и сосудов, лёгких и органов пищеварения.

Принцип выполнения:

Выполнение основано на методике правильного дыхания. Необходимо в определенной последовательности производить выполнение и запоминать дыхание. Делая шаг левой ногой, произвести вдох, совершить три шага вперёд и на четвертом делать выдох. Это очень хорошо можно использовать на улице, во время прогулки.

Упражнение 2.

Упражнение с приседаниями

Упражнение с приседаниями

Это тоже очень хорошее упражнение для людей старшего поколения. Его выполнение позволяет кровотоку хорошо циркулировать по всему организму без задержек, в особенности по конечностям. Данное упражнение хорошо укрепляет сердечную мышцу и стенки сосудов.

Выполнение:

Находим опору, хватаемся за нее двумя руками. Например: косяк, дверь, дерево и так далее. Ноги расставляем на ширине плеч и выполняем приседания. Садимся до образования угла в 90 градусов в коленях. Профессор рекомендовал делать столько приседаний за раз, сколько получится, но стараться больше. Упражнение делается курсами, потом передышки и по новой.

Статья была вам полезной? Подпишитесь на канал и следите за новыми статьями!

Оцените
Источник