3 главных органа которые нужно беречь мужчине в первую очередь

У представителей мужского и женского полов есть наиболее важные для них органы, которые более всего нуждаются в нашей защите.

Статья ознакомительного характера. По вопросам здоровья и перед применением рекомендаций обращайтесь к врачу/специалисту!

Есть органы, которые совпадают, но есть и различные. Сегодня мы расскажем о том, какие три главных органа нужно оберегать мужчинам, если они хотят максимально продлить свою жизнь.

Причем самый важный из этих трех органов мы оставим на конец статьи.

1. Сердце

Чтобы избежать таких опасных для представителей сильного пола заболеваний, как миокардит, аритмия и ишемическая болезнь, нужно как можно больше двигаться.

Также мужчинам важны физические упражнения, в том числе, и со штангой. Выплеск гормонов, происходящих при таких упражнениях, по данным ученых на восемь процентов укрепляет сердечные клапаны.

Также научно доказано, что постоянные переработки негативно сказываются на сердце, повышая риск заболеваний этого органа на 60%. Не забывайте о том, что работу надо сочетать с отдыхом.

Японские исследователи доказали, что для сохранения здоровья сердца полезно есть помидоры, потому что в них содержится 9-окси-октадекадиеновая кислота.

2. Предстательная железа

Еще один важнейший и в отличие от двух других в нашем списке чисто мужской орган. Опасность представляют целый ряд его заболеваний – онкология, аденома и простатит.

Для профилактики этих опасных недугов после достижения 35-летнего возраста нужно обязательно раз в год проходить медицинское обследование.

Опять же необходимы физические нагрузки и полезен массаж. Сохранять здоровье предстательной железы вам помогут такие продукты, как лук (во всех его разновидностях) и чеснок.

Также очень полезен морковный сок с добавлением шпината. В такой смеси содержится большая доза витамина А.

Входящий в состав моркови альфа-каротин помогает снизить риск онкологического заболевания простата на 50 с лишним процентов.

3. Мозг

При всей важности здоровья двух первых органов, все же на первое место мы поставим мозг.

Именно нарушения этого органа наиболее опасны для мужчин, так они могут привести к инсультам, болезни Альцгеймера и когнитивным нарушениям.

Дабы снизить риск этих болезней, ученые советуют следить за весом. Лишние килограммы могут привести к серьезным сбоям в работе мозга.

Также специалисты советуют почаще употреблять зеленый чай, поскольку в нем содержатся катехины. Они обладают антиоксидантными свойствами, помогающими защитить от повреждений клетки нашего мозга.

Эксперименты показали, что мужчины, регулярно пьющие зеленый чай, на 14 процентов лучше справляются с тестами, чем те, кто не пьет этот напиток.

Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал . Всем добра!

Оцените
Источник