3 полезных и простых продукта, которые хорошо идут на завтрак. Советы для людей старше 60.

Всем здравствуйте!

Чувствую себя бодрым и энергичным в свои 60

Чувствую себя бодрым и энергичным в свои 60

С чего начинается наше утро? Оно начинается с важного приема пищи, с завтрака. При завтраке организм включается в работу, запускаются все его механизмы и происходит заряд энергией.

Однако, стоит заметить, топливо которым мы питаем с утра организм, может быть абсолютно разным. Это как, например, тополиные дрова в печи, будут плохо и долго гореть, а как прогреются, то сгорят моментально. А если взять дубовые дрова, они будут давать хороший жар и долго гореть. Также и с едой, съедая бутерброд с колбасой, энергии хватает на пару часов, плюс ещё неприятный бонус в виде изжоги.

Сегодня я хотел бы поделиться с вами списком из 3 продуктов, которые дают прилив бодрости и заряд энергии, силы и отличное настроение.

Данная статья исключительно для того, чтобы ознакомиться и не призывает действовать. Перед тем как применять советы, сходите за консультацией к специалисту.

Вот эти 3 продукта, хорошо идущие на завтрак, особенно людям старшего поколения:

Авокадо и яйца полезные на завтрак продукты

Авокадо и яйца полезные на завтрак продукты

1 продукт. Каши. В частности овсянка, хорошо годится на завтрак, имеет в своем составе очень много клетчатки, а также полезные углеводы, которые распадаются в организме в течение дня, питая его жизненно необходимой энергией.

2 продукт. Авокадо это фрукт, в котором нет холестерина, а есть много витаминов всех групп B,A,E, а также полезные микроэлементы и минералы. Авокадо предупреждает развитие сердечных болезней и избавляет от проблем органов пищеварения.

3 продукт. Яйца. Очень полезны яйца в жареном виде, можно с добавлением помидор, в яйцах много омега-3, в них ещё содержится протеин, источник энергии для организма.

Также пользу приносят такие продукты как красная рыба, успокаивающая нервную систему и концентрирует память. Хлеб из цельного зерна, не имеющий калорий и источник витамина Е для поддержания функций организма.

Спасибо за прочтение, надеюсь статья была вам полезной. Подписывайтесь и всего доброго.

Оцените
Источник