Здравствуйте, уважаемые читатели!
Слабительные свободно продаются в аптеках и многими считаются совершенно безвредными. Их регулярно покупают пожилые люди, а также желающие похудеть.
Что касается использования слабительного для похудения, то можно считать этот метод просто варварским, так как он предполагает частый и длительный прием таких средств.
И это не смотря на то, что многие предпочитают слабительные средства растительного происхождения. Речь идет о таких лекарственных растениях, как сенна, крушина, жостер, ревень.
Основа их действия – содержащиеся в них вещества антрогликозиды. В организме они расщепляются до более простых веществ — антрохинолов. Они в толстой кишке раздражают слизистую.
На химическое раздражение пищеварительная система реагирует усилением перистальтики толстого кишечника, содержимое которого быстрее эвакуируется из организма.
Но так ли безвредны эти слабительные средства? К чему приводит увлечение ими и можно ли обойтись без них?
Слабительные с описанным выше механизмом действия показаны не при всех видах запоров.
Усиление перистальтики кишечника целесообразно при атонических запорах, характерных для пожилого возраста. Но использование слабительных препаратов и в этом случае не должно быть слишком частым.
А при спастических запорах, являющихся следствием спастических колитов, слабительные вообще вредны. В этом случае стенки кишечника не расслаблены, а постоянно так сильно сокращены, что продвижение содержимого по кишечнику нарушается.
Кстати, один из сразу выявляемых признаков спастического колита – «козий стул (в виде «орешков»).
Почему же вредно принимать слабительные длительное время или постоянно?
1. Развивается привыкание к этим средствам, реакция организма снижается, приходится повышать дозы.
2. Часто сильное раздражение рецепторов слизистой оболочки кишки ведет к хроническому воспалительному процессу, формируется хронический колит, атрофия (истончение) слизистой. При эндоскопическом обследовании слизистая оболочка толстой кишки кажется темно-коричневой (а не розовой, как в норме) из-за скопления под ней особых иммунных клеток – макрофагов, содержащих пигмент.
3. Хронические воспалительные процессы в любой части организма ( в том числе и в кишечнике) являются фоном, на котором чаще возникают онкологические заболевания. Так что теоретически есть вероятность повышения риска развития опухолей.
Как предупредить запоры и добиться регулярного стула?
1. Если нет противопоказаний, пить 1,5-2,5 литра воды в день. Утром натощак выпивать 1 стакан воды комнатной температуры с 1 ч. ложкой мёда.
2. Желательно принимать пищу в одно и то же время. Желательно снизить потребление выпечки из дрожжевого теста, сдобы, манки. Больше есть сырые или тушеные овощи, зерновой хлеб с отрубями. Важно учесть, что запор обычно вызывают крепкий кофе и чай, кизил, брусника, черника, красное вино.
3. Утром желательно делать гимнастику для брюшного пресса и массаж живота по часовой стрелке, а вечером гулять.
4. Дефекацию лучше осуществлять в одно и то же время. Жаворонкам- лучше утром, а совам- вечером.
5. Для осуществления дефекации в определенное время можно сформировать условный рефлекс, то есть событие, которое будет ассоциироваться с посещением уборной. Например, кто-то любит разгадывать кроссворды, сидя в туалете, а кто-то почитать газету.
Конечно, нет уникальных рекомендаций, которые подходили бы всем. Тут всё зависит и от образа жизни, и от приема лекарств, и от особенностей питания. Поэтому просто надо найти способ не попасть в зависимость от слабительных препаратов, какими бы натуральными и безопасными их нам ни представляли.
Если у Вас, уважаемые читатели, есть проверенные способы решения этой деликатной проблемы, прошу поделиться в комментариях .
