5 симптомов, которые нельзя пропустить, чтобы избежать преддиабета

Здравствуйте, уважаемые читатели!

По статистике, в мире около 350 миллионов человек страдает сахарным диабетом. Примерно 90% таких заболеваний приходится на диабет 2 ипа, которому обычно предшествует преддиабет. На этой стадии вернуть сахар в крови к норме можно, если изменить образ жизни .

Читайте с удовольствием, ставьте ЛАЙК, пишите комментарии, подписывайтесь на канал

Читайте с удовольствием, ставьте ЛАЙК, пишите комментарии, подписывайтесь на канал

Что такое преддиабет и кто в группе риска

Преддиабетом считают показатели сахара в крови выше 5,5 ммоль/л, на которые мало кто обращает внимание. Обычно незначительное повышение нормы сахара в крови не ощущается и не приносит человеку никаких неудобств.

Показатели сахара в крови при диабете

Показатели сахара в крови при диабете

Преддиабет возникает, когда организм перестаёт должным образом реагировать на инсулин — гормон, отвечающий за проведение глюкозы, поступающей в кровь из пищеварительного канала, во все клетки организма.

Вероятность развития преддиабета выше у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, имеющих избыточный вес и наследственную предрасположенность. Причём, не обязательно диабет повторится у всех членов семьи, где кто-то болел диабетом.

Кому необходимо регулярно контролировать уровень сахара в крови:

  • Людям старше 45 лет и имеющим избыточный вес.
  • Женщинам, перенесшим гестационный диабет (повышение сахара в крови во время беременности) или родившим ребенка с весом более 4 кг.
  • Людям с низким уровнем «хорошего» холестерина ( О том, как его рассчитать, можно прочитать вот здесь ).
  • Людям с наследственной предрасположенностью, т.е. тем, у кого в семье есть родственники с сахарным диабетом.
  • При проявлении первых симптомов диабета.

5 симптомов, которые нельзя пропустить:

Постоянная жажда.

Учащенное мочеиспускание.

Повышенное чувство голода.

Затуманенное зрение.

Тяга к сладкому.

Статистика по заболеваемости преддиабетом

Статистика по заболеваемости преддиабетом

Как отсрочить или предотвратить преддиабет

Предотвратить или хотя бы отсрочить начало сахарного диабета можно, если сбросить лишний вес, соблюдая диету и выполняя физические упражнения.

По мнению ученых, потеря веса у людей с преддиабетом снижает инсулинорезистентность, причем улучшение состояния пропорционально степени снижения веса.

Исследования показали, что даже незначительное снижение веса (на 5-10%) и увеличение активности снижают уровень риска диабета на 58% , а прием медикаментов — всего на 31%.

Выяснилось, что у тех, кто включает в рацион в основном овощи, домашнюю птицу и продукты из цельных злаков, риск развития преддиабета и диабета 2 типа ниже, чем у тех, кто любит колбасы, жирные молочные продукты, изделия из рафинированной муки и сладости.

5 симптомов, которые нельзя пропустить, чтобы избежать преддиабета

Спасибо, что прочитали статью до конца. А Вы часто проверяете свой уровень сахара в крови? Как регулируете его показатели? Пишите в комментариях .

Оцените