5 стадий принятия боли

5 стадий принятия боли

Это вполне официальная, установленная психологами градация чувств человека, столкнувшегося в свой жизни с тяжелой утратой, потерей родных и близких, с разочарованием или не оправданием своих надежд и ожиданий, с потерей мечты, отвержением и так далее.

Это разделение чувств важно для человека, проживающего их, поскольку каждая стадия регулируется определенными изменениями в поведении человека, его физиологии и впоследствии влияет на дальнейшее восприятие мира и судьбу.

У каждого человека период проживания этих страданий различный, в зависимости от степени утраты. Бывает, что в определенной стадии человек застревает на всю свою жизнь.

Если человек застревает надолго в определенной стадии, то это может очень печально отразиться на его психическом, физическом здоровье. Более того такой человек может уйти из жизни, так как не видит смысла в жизни из-за огромной боли, закрывшей его сердце и затуманившей его разум.

Для того, чтобы знать, на какой стадии находится человек, желательно понять, какие чувства он испытывает в данный момент или, если это касается вас лично, то акцентировать внимание на своих мыслях, которые порождают определенные чувства, связанные с потерей, разочарованием и так далее. Итак, к этим чувствам относятся:

1. Отрицание — подразумевает полное непринятие произошедшего события. Ваш мозг отказывается верить в то, что произошло, уже произошло и ничего нельзя вернуть назад. Человек начинает придумывать различные оправдания, ищет виноватых или начинает обвинять себя, что хуже всего, поскольку именно этим он перекрывает себе кислород, блокирует энергию жизни.

Очень важно в период отрицания перестать обвинять весь мир и себя в случившемся событии, желательно обратить внимание на мелкие детали своей жизни, думать о своих действиях в данный момент, то есть осознанно погрузиться в свою жизнь. Прожить отрицание очень сложно, но это сделать необходимо, потому что другого способа перейти на другую стадию проживания своей боли просто нет.

2. Гнев. В этой стадии важно осознать что вы испытываете гнев и злость, дать волю своим чувствам и чем сильнее они будут выражены, тем быстрее вы проживете эту стадию. С гневом выходит вся боль, можно кричать, петь, танцевать, реветь, выть, разбить посуду, позволить энергии боли выйти через гнев. Гнев появляется из-за непринятия, несогласия с ситуацией, вам кажется, что будь бы все иначе, что так бы не произошло, но случилось именно то, что случилось и время вспять не вернуть. Такова правда жизни. Это лишь иллюзия — возможность все изменить.

3. Надежда. Это когда мы активно ищем виноватых, идем в суды, пытаясь доказать всем что-то, а именно: доказать самому себе, что вы в состоянии что-то изменить, как будто от вас что-то зависит и еще, чтобы все почувствовали вашу боль. В этот период могут зарождаться мысли о желании отомстить.

Нужно помнить, что выбор всегда за вами, но вы никогда не докажете и не сможете заставить всех почувствовать вашу боль. По одной простой причине — она только ваша и это ваши чувства и эмоции и ваша боль и вам с ними жить.

Месть порождает только месть и еще больше усугубляет ситуацию и вашу карму и карму ваших детей будущих и настоящих. Подумайте 100 раз, перед тем как начать мстить.

4. Это депрессия — она возникает из-за ощущения безнадежности и тщетности предпринимаемых усилий освободиться от боли, от навязчивых мыслей о потере или утрате. Депрессию нужно пережить — дать ей право на существование и не пытаться строить из себя героя, которому все по плечу и все прекрасно в жизни.

Правильно расставленные приоритеты дают силу прожить этот нелегкий период. Слезы, плачь, рев, крик, вой помогают боли выйти. В этот период силу дает осознание божественной силы в себе, которая дарит безусловную любовь, прощение себя и доверие к Богу.

5. Принятие — эта стадия говорит сама за себя. Вы прожили и приняли свою боль, позволили ей быть, все произошло так как должно было быть. В этой стадии очень хорошо помогают такие такие позитивные установки: «Все что ни делается — все к лучшему», «Было бы счастье, да несчастье помогло» и другие.

Принятие не означает смирение, оно означает то, что вы позволили своей жизни быть такой какая она есть и позволили ситуации быть такой, какая она есть — вы отпустили свою боль, осознав закон Бытия: «Ничто не вечно под Луной». Бог дает ровно столько, сколько человек сможет вынести и нам не дано знать истинных причин происходящих событий, поскольку их истоки уходят далеко, далеко в вечность.

Оцените
Источник