5 видов сладостей которые можно употреблять без вреда для организма

Сладости любят практически все. Но если у человека какие-то заболевания органов пищеварения или диабет, то сладкое ему не рекомендуется или даже категорически запрещается.

Редактировать галереюДобавьте описание
Редактировать галереюДобавьте описание
Редактировать галереюДобавьте описание

Статья ознакомительного характера. Перед применением рекомендаций и употреблении продуктов проконсультируйтесь с врачом/специалистом!

Чтобы не страдать из-за таких ограничений, можно обратить внимание на несколько продуктов, которые практически безвредны для организма.

1. Мед

Добавьте описание
Добавьте описание
Добавьте описание

Богат многими полезными компонентами. В его составе витамины групп В, Е и С.

Также в этом продукте много флавоноидов и эфирных масел. Поэтому мед оказывает сильный бактерицидный и противовоспалительный эффект, укрепляет общий иммунитет.

2. Свежие фрукты

Добавьте описание
Добавьте описание
Добавьте описание

Богаты витаминами и микроэлементами. Также натуральные фрукты содержат пищевые волокна (клетчатку), которые эффективно очищают кишечник и способствуют формированию нужной микрофлоры.

Людям, которые страдают заболеваниями сердца и сосудов, рекомендуются фрукты, богатые калием. К ним относятся, в том числе, хурма, абрикосы и бананы.

Бананы – это вообще очень полезный продукт. Они очень сытные, по калорийности один банан может заменить тарелку гарнира с сосиской. При этом бананы очень легко усваиваются пищеварительной системой, не создают тяжести желудку. А еще бананы считаются природным антидепрессантом, они содержат серотонин – гормон радости.

3. Сухофрукты

Добавьте описание
Добавьте описание
Добавьте описание

От свежих фруктов они отличаются минимальным содержанием воды, т.е. это продукты более концентрированные.

В них намного больше витаминов и микроэлементов. Но и калорийность у них тоже больше, поэтому слишком увлекаться ими не стоит.

4. Халва

Добавьте описание
Добавьте описание
Добавьте описание

Сырьем для ее приготовления являются семена и орехи. Халва богата полезными растительными жирами и клетчаткой, улучшает работу ЖКТ. Также она связывает и выводит из организма глюкозу.

Но халва тоже достаточно калорийный продукт, поэтому много ее съедать за один раз нельзя.

5. Пастила

Добавьте описание
Добавьте описание
Добавьте описание

Этот продукт представляет собой высушенное пюре из свежих фруктов или ягод.

Если она сделана дома самостоятельно и не содержит никаких добавок или искусственных компонентов, то абсолютно безопасна для всех людей, за исключением тех, у кого индивидуальная непереносимость конкретных видов продуктов.

Полезный эффект от пастилы такой же, как от свежих фруктов или ягод:

  • очищает кишечник, улучшает работу ЖКТ;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • способствует снижению эмоционального напряжения;
  • утоляет голод.

В составе пастилы содержится цинк, который особенно полезен мужчинам.

Более полезной для организма является не белая, а темная пастила. В ней больше пищевых волокон, поэтому после ее употребления уровень сахара в крови будет повышаться медленнее.

Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал . Всем добра!

Оцените
Источник