7 напитков, которые помогают сохранить здоровье, красоту и ясный ум до старости

Эксперты по антиэйджингу — борьбе со старением- составили список самых полезных «эликсиров», позволяющих сохранить здоровье на долгие годы.

1. Зеленый чай.

Японские ученые наблюдали за пожилыми гражданами страны Восходящего Солнца и обнаружили, что у добровольцев, которые пили более 2 чашек зеленого чая в день, возрастные расстройства памяти отмечались в 1,5 раза реже, чем у тех, кто пил меньше чая или пили другие напитки.

Главный вклад в защищающие от старости и возрастных болезней свойств этого напитка вносит вещество под названием эпигаллокатехин галлат. Оно препятствует росту раковых клеток и заметно снижает риск онкозаболеваний.

Причем, чем меньше ферментация чая, тем больше в нем сохраняется веществ, важных для борьбы со старением. Поэтому белый чай даже больше полезен, чем зеленый.

Зеленый чай
Зеленый чай
Зеленый чай

2. Каркадэ («суданская роза»)

В арабских странах его называют «напитком фараонов» и «лекарством от всех болезней». Красный цвет этому напитку придают антоцианы, и эти же вещества обеспечивают основной эффект — снижение воспалительных процессов в организме.

(!) Имейте в виду, что каркадэ имеет мочегонное свойство и повышает кислотность желудочного сока. Поэтому его не стоит пить натощак, а также тем, кто страдает гастритом и язвенной болезнью.

Каркадэ ("суданская роза")
Каркадэ («суданская роза»)
Каркадэ («суданская роза»)

3. Кофе.

Кофеин блокирует определенные сигнальные пути в клетках нашего организма. Благодаря блокировке сигнала кофеин дает эффект того же типа, что и ограничение калорий.

Также кофеин защищает от болезней Альцгеймера, Паркинсона, старческого слабоумия (деменции).

Разумеется, речь идет о натуральном кофе!

Кофе
Кофе
Кофе

4. Какао.

Его считали священным напитком индейцы майя, ацтеки почитали как подарок богов, а современные ученые и врачи рекомендуют как одно из средств для отдаления старости и снижения риска возрастных заболеваний.

Профессор Гарвардского университета Норман Голленберг провел исследование, которое показало, что благодаря содержанию вещества эпикатехина какао снижает заболеваемость раком, диабетом, уменьшает риск инсульта и инфаркта миокарда.

Кроме того, наслаждаясь вкусом любимого напитка, мы одновременно снижаем риск когнитивных нарушений, то есть снижения памяти, мыслительных способностей в пожилом возрасте.

Какао
Какао
Какао

5. Томатный сок.

«Его главное достоинство — содержание вещества ликопин«, -пояснил геронтолог Игорь Артюхов.

Ликопин -это каротиноид, предшественник витамина А, который обладает мощным противораковым эффектом. А еще он положительно влияет на состояние кожи — стимулирует выработку коллагена, который делает кожу упругой и предохраняет от образования морщин.

Кстати, ученые пришли к выводу, что концентрация и усвоение ликопина увеличиваются при обработке томатов, а из сырых помидоров он усваиваивается хуже. Так что заготавливаем томатный сок!

Томатный сок
Томатный сок
Томатный сок

6. Отвар шиповника.

Исторические записи свидетельствуют, что в средние века плоды этого растения меняли на соболиные меха, бархат, атлас и другие ценные товары.

Современные эксперты по антиэйджингу ценят шиповник за кладезь витамина С, который необходим для нормального функционирования соединительной и костной ткани (именно они больше всего страдают с возрастом).

Также витамин С стимулирует выработку интерферонов — то есть белков, которые делают наши клетки невосприимчивыми к вирусам. За счет этого повышается иммунитет, а он, как известно, защищает организм не только от простуд, но и от опасных возрастных заболеваний, прежде всего — онкологических.

Отвар шиповника
Отвар шиповника
Отвар шиповника

7. Сок винограда.

«Эликсиром молодости » делает его вещество ресвератрол, которое содержится преимущественно в кожуре винограда.

На сегодня известно, что ресвератрол имеет антидиабетические свойства, замедляет рост раковых клеток, благоприятно действует на мозг, укрепляет стенки сосудов и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.

Сок винограда
Сок винограда
Сок винограда

P.S. Ценность антиэдж-напитков значительно снижается, если употреблять их с сахаром или его заменителями, — предупреждает Игорь Артюхов.

Кстати, советую прочитать: Почему все дети любят сладкое, а взрослым так сложно от него отказаться

А какие из перечисленных напитков Вы чаще всего употребляете? Готовы ли включить в свой рацион все описанные здесь напитки для сохранения здоровья, красоты и усного ума?

Благодарю за ЛАЙКи и комментарии.

С пожеланиями крепкого здоровья, Галина Васнецова и канал «ЗОЖ и Галка».

Оцените
Источник