7 привычек, которые ежедневно портят вашу жизнь

Счастье — понятие относительное. У каждого свое счастье. Однако психологи и нейробиологи утверждают, что существуют привычки, которые абсолютно всех делают несчастными (даже если мы этого не замечаем)

7 привычек, которые ежедневно портят вашу жизнь

Сегодня мы приготовили для вас перечень мелких привычек, которые портят вашу жизнь.

Надеемся, что вы оцените наши старания лайком и подпиской!)

1. Все время сидим

С появлением компьютера и Интернета мы большую часть нашего времени начали проводить в положении сидя. Мы сидит на работе, на учёбе, в транспорте и дома.

Отсустви4 достаточного количества физических нагрузок приводит к снижению уровня гормона эндорфина, который отвечает за наше счастье.

7 привычек, которые ежедневно портят вашу жизнь

2. Избегаем отношений

Учёные доказали, что наличие крепких отношений продлевает человеческую жизнь.

Однако наша жизнь настолько ускорилась, что у нас просто не остаётся времени на отношения.

7 привычек, которые ежедневно портят вашу жизнь

3. Все время проводим в помещении

Мы живём по принципу «работа-дом-работа». Не имея возможности выбрать на природе и просто побыть в тишине.

Но постоянно пребывание в помещение снижает наш иммунитет и понижает настроение.

7 привычек, которые ежедневно портят вашу жизнь

4. Не включается в происходящее

Мы можем получить удовольствие только от действие, в которое полностью включены.

Вот например, представим 2 девушек. Одна расстроена, что занимается уборкой, а она хотела бы сейчас посидеть в кафе. Другая умиротворено моет посуду, любуется кружкой и весьма довольна, что у нее появилось время привести дом в порядок. Например, представим двух девушек. Одна злится, что ей приходится заниматься уборкой: она хотела бы сейчас сидеть в кафе на свидании, но никто не позвал. Другая спокойно моет посуду, любуется новой кружкой и вполне довольна, что у нее есть время навести чистоту.

В первом случае после мытья посуды девушка почувствует себя эмоционально выжатой, во втором — расслабиться и хорошо проведёт время . Способность на 100% находится в текущем моменте и не отвлекаться на переживания, воспоминания или страхи о будущем делает жизнь более осмысленной.

7 привычек, которые ежедневно портят вашу жизнь

5. Потребляем, а не созидаем

Но одного внимания для счастья нам не хватит. Чтобы жизнь имела смысл, мы должны не только брать, но и вносить в нее свой вклад. Это помогает почувствовать свою важность.

Но есть хорошая новость: даже минимальные действия, направленные в сторону созидания, могут улучшить наше настроение.

7 привычек, которые ежедневно портят вашу жизнь

6. Изолируемся от людей

Принадлежность к группе все также важна для человека. Однако нам недостаточно иметь друзей и семью. Для полного счастья необходимо чувствовать себя связанным с чем-то бОльшим, чем мы сами.

Исследования говорят, что это снижает уровень стресса и повышает самооценку. При этом смысловая направленность играет маловажную роль: можно посещать религиозные собрания, состоять в футбольном клубе или группе геймеров. Но важно, чтобы вы чувствовали себя на своем месте.

7 привычек, которые ежедневно портят вашу жизнь

7. Не занимаемся творчеством

Ученые говорят, что творчество снижает стресс и повышает настроение.

Однако стоит отметить, что творчество — это не обязательно пение или актерское мастерство. Можно высаживать цветы, делать уборку или выбирать цвет стен — к любому занятию можно подойти не как к рутине, если немного пофантазировать.

Счастье — это не цель, к которой нужно идти. Это процесс, который складывается из ежедневных мелочей.

7 привычек, которые ежедневно портят вашу жизнь

Интересные статьи на канале:

  • Есть только 2 типа людей, и обычно они состоят в отношениях друг с другом
  • 9 иллюстраций о том, как обманчиво ПЕРВОЕ ВПЕЧАТЛЕНИЕ.
  • 14 вещей, которые пары забывают обсудить ДО СВАДЬБЫ

Всем спасибо за прочтение!

Друзья, нас уже более 1000. Не забудьте и вы присоединиться к нашему дружному сообществу!

Оцените
Источник