«Больше не буду кататься на велосипеде». Рассказываю, почему это может быть вредно

Здравствуйте уважаемые дамы и господа! У меня есть подруга, которая увлекается здоровым образом жизни. Делает каждое утро зарядку, ходит 10000 шагов в день, по выходным делает пробежки, тщательно подбирает рацион питания, следит за потраченными калориями. В общем одним словом — молодец! Я её полностью поддерживаю в данном (не легком) деле.

Примерно месяц назад, она купила себе велосипед и начала с мужем кататься по парку. За одну поездку могла накрутить больше 5-10 км. «Смотри на сколько я похудела» — хвалилась она мне вставая в очередной раз на весы. Да, я не понимаю, зачем ей худеть, ведь у неё и так красивое и стройное тело. На, что она мне отвечала фразой из голливудского фильма: «Совершенству нет предела». Но всё оказалось не так радужно…

«Больше не буду кататься на велосипеде». Рассказываю, почему это может быть вредно

Недавно, случайно в её профиле социальной сети, я увидела объявление, где она выставила на продажу своего «железного коня». Мне стало интересно почему она так быстро решила от него избавиться.

«А чего тянуть?» — подумала я, взяла мобильник и набрала её номер. Она совершенно не удивилась моему звонку, так как мы «ещё те любительницы потрещать». В ходе беседы подруга рассказала, почему ей приходится продавать велосипед. Новости оказались не совсем приятными.

По началу от поездок на велосипеде она получала удовольствие, чувствовался прилив сил, поднималось настроение. Решила постепенно увеличивать нагрузку. Всё шло «как по маслу». Однако спустя неделю при прокручивание педалей начали появляться болевые ощущения в правой коленной чашечки. Старалась не замечать. Но спустя время появился дискомфорт в спине (в области лопаток).

Не долго думая, обратилась к знакомому врачу. Рассказала о своих проблемах. Специалист сразу понял в чем причина. Всё дело в её тренировках. Точнее в неправильном подходе к ним. Были выписаны рекомендации по лечению и реабилитации. Подруга с грустью мне заявила: «Больше не буду кататься на велосипеде, по крайней мере в ближайшее время, поэтому и продаю его.»

Перед тем как начать кататься на велосипеде, нужно соблюдать правила:

Во-первых, нельзя переусердствовать с нагрузкой. В погоне за недостижимыми целями, мы забываем о собственном здоровье. Главное соблюдать меру и не перегибать палку.

Во-вторых, велосипед — транспорт не для всех. Людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, сколиозе, травмами нижних конечностей, категорически не рекомендуется ездить на велосипеде.

В-третьих, чтобы не навредить себе, катаясь на велосипеде, нужно соблюдать правильную технику езды. Спина должна быть ровной (не горбиться), сидение должно быть отрегулировано по высоте ног. Неправильная посадка может привести (к никому не нужным) травам.

Я считаю, что подобные правила должны касаться не только велосипеда, но и любого тренировочного процесса. Необходим грамотный и обдуманный подход. Только так можно укреплять здоровье и получать удовольствие от любимого занятия.

Буду благодарна за «большой палец вверх 👍». Спасибо за внимание!

P.S. Кому интересно: Профилактика поясничного остеохондроза в домашних условиях народными средствами? (ссылка на статью).

«Больше не буду кататься на велосипеде». Рассказываю, почему это может быть вредно

🔥🔥🔥 Читайте на каналеПродукты с огорода полезные для сердца, сосудов (и организма в целом)🔥🔥🔥

#полезные советы #фитнесс #лето

Оцените
Источник