Больше не буду заниматься скандинавской ходьбой. Рассказываю о минусах

Здравствуйте уважаемые читатели! Сегодня расскажу о минусах скандинавской ходьбы и почему я больше ей не буду ей заниматься. Не стоит принимать всё близко к сердцу. Думаю, что для многих статья будет интересна (статья создана при поддержке me-d.ru).

Недавно мне стукнуло 62 года. На здоровье особо не жалуюсь. Однако в этом возрасте наступает понимание того, что организм не железный и его необходимо поддерживать. Тем более знакомый доктор сказал, что у меня наблюдаются проблемы с лишним весом (хотя мужа всё устраивает). Долго думала с чего начать. Все знакомые в один голос говорили: «Самый лучший вид физической нагрузки — это скандинавская ходьба».

Ну а что, гуляешь по городу, укрепляешь мышцы, суставы прорабатываешь. Одновременно с этим улучшаешь кровоток и сердечно-сосудистую систему. Я подумала, оценила все плюсы скандинавской ходьбы и начала тренироваться.

Ежедневно перед сном ходила по 4 — 6 км. Вы не поверите, но спустя месяц тренировок мне удалось сбросить более 3-х кг. По началу получала удовольствие от скандинавской ходьбы. Потом это стало рутиной и приходилось заставлять себя выходить на улицу. Но я настырная, продолжила тренироваться. Радовалась тому, что смогла победить лень. Но всё оказалось не так радужно, как мне хотелось бы…

Больше не буду заниматься скандинавской ходьбой. Рассказываю о минусах

Через два месяца такой ходьбы, начала замечать, что у меня перед сном скачет артериальное давление и неожиданно возникает аритмия. Списала всё на гормональное возрастное изменение.

Также во время занятий начало «ныть» правое плечо. Я постаралась не замечать данные недуг, грешила на изменчивость погоды. Но болевой симптом стал настолько выраженным, что пришлось обратиться к врачу. И знаете, что он мне сказал?

Оказывается всё дело в скандинавской ходьбе. Во время тренировки, палки помогают уменьшить нагрузку на ноги, перераспределяя её на руки. В моем случае, это оказалось роковой ошибкой, так как я в жизни никогда не занималась спортом. Тем более ещё в молодости у меня была травма правого плеча.

Скачки давления и аритмия появились из-за неправильной подобранной нагрузки и утомляемости организма. Нужно было начинать с непродолжительных тренировок и постепенно наращивать темп. А не как я — всё и сразу.

Поэтому, перед тем как начать заниматься скандинавской ходьбой, стоит учитывать её минусы:

Во-первых, распределение нагрузки на верхнюю часть тела. Кому-то наоборот, это покажется хорошим фактором. Однако, при сколиозе, травмах верхних конечностей и брюшины, она не рекомендуется.

Во-вторых, неправильная подобранная нагрузка может отрицательно сказаться на артериальном давлении, пульсе и общем самочувствие.

Есть ли какая нибудь альтернатива скандинавской ходьбе?

Проконсультировалась со специалистом и он мне посоветовал какое-то время не заниматься скандинавской ходьбой, а вместо этого записаться в бассейн. Занятия в воде снимают нагрузку с опорно-двигательного аппарата, но в тоже время укрепляют мышцы. Ну, что же, буду готовиться к новым вершинам, на новом поприще😊.

Буду благодарна за «большой палец вверх 👍». Спасибо за внимание!

P.S. Для тех кому интересно: Медицинские кровати от производителя по самым низким ценам в РФ!

Больше не буду заниматься скандинавской ходьбой. Рассказываю о минусах

🔥🔥🔥 Читайте на каналеДобился крепкого иммунитета после 50 (не потратив ни копейки). Рассказываю какие продукты с огорода я ем 🔥🔥🔥

Оцените
Источник