Чем больше вы злитесь, тем больше энергии в вашей жизни

Чем больше вы злитесь, тем больше энергии в вашей жизни

«Если вы действительно хотите, чтобы ваша жизнь была прекрасной, то научитесь искренне злиться. Вместо того, чтобы сказать себе: «Не злись», скажите: «Я чувствую злость, буду в самом деле злым, тотально (полностью) злым!»

Но вам не стоит чувствовать себя виноватым в том, что вы злитесь. Вместо того, чтобы запрещать себе злиться, научите себя правильно злиться. Вы должны искренне выразить свой гнев в подходящий момент и не сердиться в неподходящий, например, можете взять подушку и «научить ее жизни».

То же справедливо и о любви. В нужный момент вы должны уметь искренне любить: и не любить в неподходящий для вас момент (не показывать чувство любви в неуместной обстановке). Дело не в выборе между гневом и любовью. Выбор идет между истинным и ложным, между подлинным и не подлинным. Гнев должен быть выражен.

Каждый человек воистину прекрасен, когда он вдруг рассердится и произойдет внезапная вспышка энергии и жизни. Убивая гнев, вы убиваете и жизнь. Вы становитесь бессильным. Теперь всю свою жизнь вы не сможете жить; вы станете ходячим трупом.

Мы все время строим концепции, которые создают стены. Мы развиваем взгляды и идеологии, которые воздвигают стены. Эти стены нам никто не навязывал; это наше создание. Как только мы это осознаем, стены исчезнут. Они существуют благодаря нам. Будьте собой и не скрывайте свои эмоции, когда существует такая возможность».

Ошо

Умение понимать и управлять своими эмоциями — важная часть осознанной жизни. Эмоции — это ключ к пониманию себя. Их не нужно подавлять, бояться или стыдиться, их необходимо правильно и экологично проживать. Первый шаг к пониманию своих эмоций называется «Осознать и назвать».

Как часто мы можем сообщить себе о том, что испытываем злость, обиду, тревогу или нежность, любовь или ненависть? Если вам это всегда удается, то замечательно, вы используете всю свою жизненную энергию во благо себе, вкладываете ее в свое развитие и живете с чувствами счастья, покоя, размеренности и удовлетворены своей жизнью.

Если это не про вас, то тогда начните прямой сейчас, спросите себя: «Какие чувства я сейчас испытываю?» — и запишите ответ на языке чувств и эмоций.

Вот примерно такой язык наших эмоций, через которые мы проявляем свои чувства.

Вот примерно такой язык наших эмоций, через которые мы проявляем свои чувства.

Теперь вспомните любое значимое событие из прошлого и проанализируйте его с точки зрения не слов и поступков, а чувств, ваших настоящих чувств, что именно вы чувствовали во время этого события или после него.

Для чего это нужно? Когда мы осознаем свои эмоции и называем их, мы проживаем то эмоциональное состояние, которое мы испытывали в то время или сейчас, поэтому происходит:

  • признание того, что мы это чувствуем или чувствовали — вместо того, чтобы игнорировать свои эмоции, которые только и ждут нашего признания.
  • признавая свои эмоции, мы берем ответственность за происходящее (не «он меня разозлил», а «я разозлился»), а значит и управление этой ситуацией теперь в ваших руках.

Оцените
Источник