Чем поднять тестостерон у мужчин: продукты и народные средства

Основная задача тестостерона — это полноценное развитие и нормальное функционирование половых органов, чтобы мужчина смог стать отцом и потомство было здоровым.

Однако данный гормон ещё сказывается на внешнем виде и состоянии мужчин и здоровья в целом. 

Чем поднять тестостерон у мужчин: продукты и народные средства

Чем поднять тестостерон у мужчин: продукты и народные средства

Тестостерон участвует в создании мышечной массы и распределении подкожного жира. И много мужчин интересует как же его повысить натурально, ведь различные препараты без рекомендации врачей только могут ухудшить наше состояние здоровья, чего бы не хотелось никому из мужчин.

Продукты, поднимающие тестостерон  

Уровень данного гормона можно контролировать с помощью правильного питания. 

Некоторые продукты поднимают тестостерон в крови не хуже различных препаратов, но вреда здоровья не могут нанести, поэтому советую присмотреться к данному списку продуктов.

Внимание нужно уделять продуктам, которые содержат большое количество жирных кислот Омега-3 и Омега-6.

Такие продукты, как устрицы, сельдь, лосось, минтай, тунец, форель, осьминог, авокадо, все они богаты Омега-3 и Омега-6.

Также в ежедневный рацион лучше всего включить продукты, богатые витамином С, лучше всего уделять внимание не только цитрусам, но и также болгарскому перцу, шиповнику, смородине.

Чем поднять тестостерон у мужчин: продукты и народные средства

Чем поднять тестостерон у мужчин: продукты и народные средства

Народные средства, способствующие мужской силе

Если вы уже занимаетесь спортом, нормализовали питание и своё эмоциональное состояние, тогда и можно применять рецепты из народной медицины, которые реально помогают и действительно эффективны.

Одним из действенных является отвар зверобоя , это растение содержит витамины и минералы, также стимулирует кровообращение, что сказывается на потенции мужчины.

Рецепт очень прост: две столовые ложки сухого зверобоя (продаётся в аптеке), залить 200-250мл воды, довести до кипения и варить 10 минут. 

Готовый отвар нужно процедить и остудить, данный отвар нужно выпить в течении дня, так пропивать его в течении месяца.

Чем поднять тестостерон у мужчин: продукты и народные средства

Чем поднять тестостерон у мужчин: продукты и народные средства

Очень хорошо влияет на тестостерон ещё смесь из грецких орехов с мёдом , не только очень полезно, но ещё и вкусно. 

Нужно перемешать 200гр грецких орехов и 2-3 столовые ложки мёда. И данную порцию разделить необходимо на 3 днями через 2 недели уже будет эффект. 

Чем поднять тестостерон у мужчин: продукты и народные средства

Чем поднять тестостерон у мужчин: продукты и народные средства

Каждый мужчина способен контролировать свой уровень тестостерона, главное избавиться от вредных привычек, нормализовать вес и наладить питание. 

Ставьте лайк данной статье и подписывайтесь на канал, будет много интересного.

Оцените