Что будет с организмом, если каждый день пить сырые яйца

Все знают, что яйца можно сварить или пожарить, но не все знают, что их можно пить в сыром виде и это даже полезно, конечно есть и противопоказания, которые я тоже упомяну, а в этой статье я бы хотел рассказать, что будет с организмом, если каждый день пить сырые яйца

Что будет с организмом, если каждый день пить сырые яйца

При жарке и варке, яйца теряют большинство полезных элементов, а вот в сырых они остаются, поэтому немного расскажу о составе

Витамин А, витамин В1, 2, 4, 5, 6, 7, 9, 12, витамин С, витамин Е, витамин К, витамин D, витамин Н, витамин РР, калий, магний, фосфор, йод, железо, кальций, цинк и необходимые организму кислоты

С составом разобрались теперь о пользе

1) Улучшается липидный обмен

Многие говорят, что в сырых яйцах большое количество холестерина, но как мы помним есть плохой и хороший холестерин, от 1 сырого яйца не будет никаких лишних холестериновых отложений, а наоборот за счёт витамина В4, который есть в составе, холестерин лучше распределяется по организму и ускоряется липидный обмен

2) Улучшается обмен веществ

Витамин В7, который есть в составе оказывает положительное влияние на обмен веществ

3) Улучшается состояние кожи и волос

Дело опять же в витамине В7, о котором я говорил выше, он улучшает обмене веществ и благодаря ему улучшается состояние кожи и волос

4) Укрепление иммунитета

Конечно нельзя сказать, что от сырых яиц ваш иммунитет будет сильней любой болезни, но вот за счёт витамина С, витамин D и цинка, он точно будет крепче, а все эти вещества есть в сырых яйцах

Что будет с организмом, если каждый день пить сырые яйца

5) Улучшается зрение

В составе есть лютеин, который способствует данному эффекту

6) Улучшается работа сердечно-сосудистой системы

В составе есть магний и калий, которые положительно влияют на сердце, а ещё есть исследования, которые проводили учёные из Америки, они взяли несколько групп людей, одни ели каждый день сырые яйца, а другие этого не делали, и у этих людей, которые ели, проблемы с сердцем были на 30% реже

Теперь про вред

Вреда особого нет, единственно, что может быть, так это личная непереносимость сырого белка или аллергическая реакция на яйца

Важно! Как видите сырые яйца полезны, но в любом случае не стоит есть их в большом количестве, так как там есть холестерин, который в определённых количествах необходим организму, но вот слишком много это уже плохо

На этом, уважаемые читатели, я завершаю данную статью, если хотите меня поддержать, то лучшей наградой будет лайк, а если вы не подписаны на канал, то нужно подписаться, чтобы не пропустить свежие материалы

Имеются противопоказания, необходима обязательная консультация со специалистом

Оцените
Источник