Что эффективнее: статины или диета

Здравствуйте, дорогие читатели! Именно повышение «плохого» холестерина в крови (ЛНП) приводит к атеросклеротическому процессу, который является основным фактором риска для развития ишемической болезни сердца. Все три концентрированных источника «плохого» холестерина содержатся в продуктах животного происхождения и полуфабрикатах. Чтобы снизить риск развития осложнений атеросклероза(инфаркта миокарда и инсульта) обычно назначают статины для снижения общего холестерина и «плохого» холестерина(ЛНП).

Что такое статины

Статины обычно назначаются при уровне общего холестерина больше 5 , ЛНП больше 3 ммоль/л.

Статины блокируют основной фермент,регулирующий биосинтез холестерина в клетках печени (гепатоцитах). В результате снижения внутриклеточного содержания холестерина, печеночная клетка увеличивает количество мембранных рецепторов к ЛНП на своей поверхности. Рецепторы «распознают»,связывают и выводят из кровотока атерогенные частицы ЛНП, и таким образом, снижают концентрацию холестерина в крови.

Статины различают по способу их получения. Ловастатин, симвастатин и правастатин являются природносинтезированными соединениями, получаемыми из продуктов жизнедеятельности некоторых видов грибков, в то время как флувастатин, аторвастатин и розувастатин являются синтезированными препаратами.

Статины снижают уровень ЛПН до 65 %. Каждое удвоение дозы статинов приводит к дополнительному снижению уровня ЛПН на 6 % («правило 6 процентов»).

Статины в незначительной степени влияют на уровни триглицеридов (ТГЦ) и хорошего холестерина (ЛВП). Как правило, они снижают уровень ТГЦ на 10-15 % и повышают уровень ЛВП на 8-10 %.

Побочные эффекты статинов

При назначении статинов необходимо исходно взять анализ крови на липидный профиль, АЛАТ, АСАТ, КФК. Через 4-6 недель следует оценить безопасность и переносимость лечения и повторно взять кровь.

При терапии статинами повышение активности печеночных ферментов связано с дозой препарата, чем она выше, тем больше значения АЛАТ и АСАТ.

Если появились признаки активного заболевания печени, статины нужно отменить.

Также у людей, принимающих статины, могут быть повреждены мышцы даже притом, что анализ крови нормальный и нет явных симптомов мышечной боли и слабости. Некоторая потеря мышечной силы неопасна для молодых людей, но для пожилых она означает повышенный риск падений и травм.

Также статины могут вызывать потерю памяти и дезориентацию, повышают риск развития диабета и рака груди.

Конечно, если вы не можете или не хотите изменить свой стиль питания, преимущества статинов будут для вас ощутимее их недостатков.

Доказано, что растительные диеты снижают уровень холестерина не менее эффективно, чем статины.

Что эффективнее: статины или диета

Принципы правильного питания при атеросклерозе

Для резкого снижения уровня холестерина-ЛНП нужно резко ограничить поступление в организм следующих веществ: трансжиров, содержащихся в переработанных продуктах, мясе и молочных продуктах, насыщенных жиров, содержащихся в продуктах животного происхождения и фастфуде, в меньшей степени пищевого холестерина, содержащегося исключительно в продуктах животного происхождения, особенно в яйцах.

Соотношение между насыщенными, моно- и полиненасыщенными жирами должно составлять 1: 1:1.

Для профилактики атеросклероза рекомендуется употреблять больше фруктов-не менее 400 г или 5 порций в день: 1 порция = 1 яблоко/1 банан/ 1 апельсин/ 1 груша/2 киви/ 2 сливы/ 1 столовая ложка сухофруктов/ 1 большой ломтик дыни или ананаса. Количество вареных или свежих овощей в пищевом рационе должно быть не менее 400 г (2 чашки).

Рекомендуется употреблять:

  • пищевые волокна (не менее 30 г в день); они содержатся в большом количестве во фруктах(груши, яблоки, апельсины, персики), в ягодах (малина, клубника, черника), овощах(цветная капуста, брокколи, зеленая фасоль) и бобовых (горох, чечевица, фасоль)
  • Пектины( не менее 15 г в день), которые содержатся в свежих фруктах(яблоки, сливы, абрикосы, персики), ягодах( черная смородина) и овощах(морковь, столовая свекла);
  • Растительные станолы(не менее 3 г в день), они содержатся в соевом и рапсовом маслах, экстрактах хвойных масел; в последнее время было показано, что стеролы/станолы, являясь растительными липидами, снижают уровень холестерина- липопротеидов низкой плотности в крови на 10 -15 %.

Бразильский орех от высокого холестерина

Ученые из Бразилии провели исследование. Группа мужчин и женщин получила бразильские орехи от одного до восьми штук. По сравнению с контрольной группой,не получившей орехов, однократное употребление четырех бразильских орехов практически сразу снижало уровень холестерина.

«Плохой» холестерин(ЛНП) упал на 20 пунктов всего через девять часов после приема пищи. Ни одно лекарство не действует так быстро.

Самое невероятное, что этот эффект сохранился в течение месяца и через 30 дней после однократного приема орехов холестерин-ЛНП у участников продолжал оставаться низким.

Имейте в виду, что бразильский орех богат селеном , поэтому не стоит им увлекаться. Четырех орехов в месяц будет вполне достаточно.

Что эффективнее: статины или диета

Не стоит думать , что атеросклеротический процесс начинается в пожилом возрасте. Липидные полоски-начальная стадия атеросклероза- есть практически у всех детей к 10 годам. С возрастом эти липидные полоски перерастут в полноценные бляшки. Статины необходимы, если у вас уже есть ишемическая болезнь . Но для профилактики осложнений необходимо начинать питаться правильно, даже если вас пока ничего не беспокоит. Будьте здоровы!

Информация в статье носит ознакомительный характер. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием.

Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. До встречи!

Холестерин : «плохой»или «хороший»

Кетодиета: польза или вред

Когда нужна срочная медицинская помощь: инфаркт миокарда

Восстановление после острого инфаркта миокарда

Психологическая помощь при ишемической болезни сердца

Оцените
Источник