Что изменилось после того, как я купила себе на 50-летие велосипед

Здравствуйте, уважаемые читатели!

На велосипеде я каталась только в детстве. На «Дружке» во дворе нашего спального микрорайона. Я верещала от радости и крутила педали, а папа бежал сзади и держал седло — так я училась равновесию.

Читайте с удовольствием, ставьте ЛАЙК, пишите комментарии

Читайте с удовольствием, ставьте ЛАЙК, пишите комментарии

Садиться на велосипед я начинала со скамеечки, а тормозить — в кучу песка или клумбу. Синяки и ссадины сейчас не вспоминаются, а ощущение эйфории осталось.

В подростковом возрасте велосипед стал моим лучшим другом и верным конём, на котором я со сверстниками обколесила всю округу.

А потом я выросла. Мой велосипед перешел по наследству кому-то из подрастающей смены, а меня ждали каблуки, танцы, прогулки под Луной, замужество, работа, дети, а теперь вот и внуки.

Но однажды настал мой час «икс», и я проснулась с мыслью, что мне непременно нужно опять оседлать велосипед. Это случилось, когда мне уже перевалило за 50, и начали одолевать мысли о том, что переходить в старшую возрастную группу и переживать из-за возрастных болячек как-то не хочется.

Внутренне «Я» боялось, но ноги крутили педали так привычно, как будто и не было многолетнего перерыва. Оказывается, этот навык действительно не пропадает.

Велосипед- это здоровье и удовольствие от движения

Велосипед- это здоровье и удовольствие от движения

Только теперь я сформулировала для себя 3 причины начать ездить на велосипеде: подлечиться, подкачаться, похудеть.

Причина 1. Подлечиться.

Не зря специалисты уверяют, что на велосипеде можно уехать от разных болезней:

  • По себе знаю, что езда на велосипеде замедляет развитие варикоза . Благодаря вращательным движениям ногами кровь начинает циркулировать в венах быстрее и не застаивается. Кровоток усиливается. Ноги постоянно сгибаются-разгибаются, и за счет этого давление мышц вокруг вен все время меняется.
  • При такой нагрузке снижается уровень «нехорошего» холестерина , то есть липопротеидов низкой плотности, а «правильных» липопротеидов высокой плотности, наоборот, в крови становится больше.
  • Кроме того, велосипед — это идеальный кардиотренажер. Педали крутятся — сердце и стенки сосудов укрепляются, при этом снижается риск инфаркта. По мнению ученых, ежедневная 6-километровая велопрогулка на 50% снижает риск появления болезней сердца.
  • Скажут «спасибо» после велотренировки и лёгкие , если, конечно, кататься на природе, а не по загазованному городу. А прилив кислорода хорошо влияет на работу мозга, память и общую трудоспособность.

Причина 2. Подкачаться.

Езда на велосипеде разрабатывает практически всю мускулатуру человека.

Уже через несколько месяцев активного использования катания на велосипеде я заметила, что икры ног, а также бедра, ягодицы и спина заметно окрепли.

Понятно, что от непрофессиональных велотренировок не стоит ждать скульптурных форм тела. Они дают хорошую кардиотренировку и не предназначены для «накачки» в отличие от тренажеров. Но в отличие от последних, намного дешевле и приятнее.

Причина 3. Похудеть.

Похудеть при помощи велосипеда реально, но тут придется изрядно попотеть.

Известно, что за час езды на велосипеде можно уничтожить 500 калорий — ели, конечно, крутить педали интенсивно.

Если есть цель похудеть, то кататься желательно не меньше 45 минут за один раз, делая при этом не менее 70 оборотов в минуту.

Такая тренировка даже эффективнее пробежки трусцой, хотя бы потому, что бегать 1 час намного сложнее, чем кататься на велосипеде.

Вот, благодаря этим 3 причинам я действительно вновь, как в детстве, полюбила велосипед. И это позволяет мне поддерживать здоровье.

Сейчас я жду первых теплых деньков, когда растает снег и лед на дорогах, станет безопасно, и я смогу отправиться в очередное путешествие на моем двухколесном коне.

А Вы любите кататься на велосипеде?

Всем рекомендую, невзирая на возраст, оседлать велосипед, чтобы дольше оставаться здоровыми.

Оцените