Что кушать, чтобы понизить аппетит?

аппетит
аппетит
аппетит

Есть продукты, которые, как ни странно, снижают аппетит. Вы, наверное, заметили, что когда вас ужасно мучает голод, две частицы шоколада быстро заполняют сокращающуюся пустоту в желудке. Или одну маленькую конфету. Сладкое не запрещено, главное — количество! Очень мало и все в порядке.

Избавиться от чувства голода можно, выпив стакан негазированной воды или обезжиренного молока. Или несладкий «живой» йогурт. Несколько кусочков замоченной черной сливы или кураги — кураги. Булочка из мелко нарезанной петрушки смешать с половиной стакана нежирного кефира. Кусок дыни. А вот яблоко съешь, наоборот животный аппетит разбудишь.

дыня
дыня
дыня

От мучительного желания поесть избавит отвар петрушки и мяты. Столовую ложку травы залить стаканом горячей кипяченой воды и дать постоять 5-10 минут. Пейте маленькими глотками, как чай. Если в это время вы думаете о поездках в дальние страны своей юности или мечтаете о каких-то прекрасных и возвышающих вещах — голод покинет ваши позиции примерно на три часа.

Если у вас крепкий желудок, вас не беспокоят диарея, колит, язвы или дисбактериоз, сделайте себе чесночный настой. Чеснок отлично борется с аппетитом. Три зубчика чеснока растолочь в миске или измельчить на мясорубке, залить стаканом кипяченой воды. Принимайте перед сном одну столовую ложку такого настоя — и аппетит будет с вами всю ночь крепко спать. Или вы можете проглотить один зубчик чеснока, не разжевывая.

чеснок
чеснок
чеснок

Когда начинаешь голодать, трудно думать ни о чем другом. Сама рука тянется за чем-нибудь вкусненьким. Если вы уже приобрели такую ​​привычку есть между основными приемами пищи — самое главное, чтобы такой перекус не превышал 100 ккал. Всегда держите под рукой продукты, перечисленные в списках низкокалорийных продуктов, чтобы не захотелось съесть булочку или пачку чипсов.

Природа мудра, и ни одно животное никогда не бросится есть «для компании». Нам пора отказаться от такой дурной привычки. И давайте не будем есть строго по часам. Ведь даже в это время они часто не хотят есть. Слушайте свое тело — оно само подаст сигнал. Вы должны есть только тогда, когда хотите. И помните, что через 22 часа желудок с трудом переваривает набитую в нем пищу. Старайтесь ничего не есть через 19-20 часов. Можно пить воду.

холодильник с едой
холодильник с едой
холодильник с едой

Если вы хотите приобрести новую привычку или избавиться от старой, вы можете сделать это в течение трех недель ежедневных тренировок. На первых порах будет лучше, если вы повесите себе «воспоминания» — на холодильник, на стол. Например, со следующим содержанием: «Почему вы открыли холодильник? Ты хорошо подумал? Или: «Закрой меня прямо сейчас!» Через три-четыре дня записку нужно заменить — глаза привыкают, не замечаешь. А если это еще более смелые лозунги — подсознание получит команду раньше — заткнись!

Осталось напомнить о необходимой порции воды. Мы знаем, что нам нужно каждый день наполнять наши клетки водой. Это продлит молодость, насытит клетки кислородом. 40 мл воды в день на килограмм массы тела. Рассчитайте сами! Если перед едой выпить стакан воды, велика вероятность, что ваша порция будет на треть меньше.

ПОНРАВИЛОСЬ. СТАВЬ ЛАЙК. ПОДПИСЫВАЙСЯ. КОММЕНТИРУЙ.

Оцените
Источник