Что происходит с вашим телом, когда вы каждый день слишком много сидите? 7 изменений в организме

Любой живой организм так устроен, что для нормального функционирования всех органов и систем ему требуется как можно больше физической активности.

Но современный человек много времени проводит в сидячем положении. Это наносит большой урон здоровью.

Статья ознакомительного характера. Перед применением рекомендаций и по вопросам здоровья консультируйтесь с врачом/специалистом!

Осанка, искривление позвоночника

Положение сидя очень вредно для спины. Нагрузка на мышцы распределяется неравномерно, при этом позвонки и межпозвонковые диски в разных частях позвоночника находятся в неправильном положении.

Если человек сидит долго, он не может постоянно держать спину прямо, неизбежно начинает сутулиться. Если это происходит слишком часто, то неизбежно приводит к образованию протрузий, грыж, искривлению, сколиозу.

В конечном итоге это вызывает очень сильные боли в спине, частичное (и иногда и полное) онемение ног, нарушение нормального функционирования внутренних систем организма.

Если вы вынуждены целями днями работать сидя, то не реже одного раза в час вставайте из-за стола и выполняйте какие-нибудь гимнастические упражнения.

Лишний вес

Малоподвижный образ жизни неизбежно приводит к накоплению лишних килограммов. Это в итоге может сказаться на общем состоянии здоровья и психики.

Чтобы этого избежать, нужно находить время для активных занятий спортом в промежутках между работой.

Сгущение крови

Это следствие ожирения. Если организм двигается очень мало, кровь не получает своевременно нужных компонентов. В результате могут образовываться тромбы.

Если они попадут в легкие или сердце, то это может привести к одышке, болям в груди или даже смерти.

Рассеивание внимания

Любая работа, даже если она очень интересная и хорошо оплачиваемая, не может не утомлять организм при долгом сидении в одном положении. В результате человеку надоедает однообразное выполнение рутинных обязанностей.

Подсознательно он начинает отвлекаться от работы в поисках какого-нибудь удовольствия в жизни. Если такое происходит часто и подолгу, то теряется способность нормально концентрироваться на работе.

Тревога и депрессия

Постоянное сидение очень сильно утомляет психику человека. Нервная система начинает протестовать.

Отсутствие радости и удовольствия провоцирует тревожно-депрессивные расстройства.

Ухудшение умственных способностей

Если человек постоянно испытывает негативные эмоции, это снижает его интеллектуальный уровень.

Чтобы мозг работал продуктивно, ему надо находиться в состоянии покоя.

Сокращение жизни

Все вышеперечисленные пункты в итоге все вместе существенно портят здоровье человека, что приводит к преждевременному старению.

Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал . Всем добра!

Оцените
Источник