Диабет и алкоголь: как себя вести?

В общем, людям с диабетом вовсе не обязательно отказываться от алкоголя. Однако, в отличие от других, вам следует проявлять особую осторожность, потому что, если вы лечитесь таблетками или инсулином (особенно инсулином!), Вы можете вскоре обнаружить, что приступы гипогликемии и алкоголь связаны.

Связь гипогликемии с алкоголем

Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови) и алкоголь связаны по ряду очевидных причин. Например, это может быть так весело, что вы забываете поесть. Но есть еще одна проблема. Алкоголь нарушает естественный защитный механизм организма, который защищает от низкого уровня глюкозы. Чтобы предотвратить гипогликемию, нужно регулярно питаться. Обычно количество глюкозы компенсируется печенью, которая высвобождает дополнительную глюкозу из накопленных запасов, но когда вы пьете алкоголь, печень так занята расщеплением алкоголя, что перестает производить эту глюкозу. Следствие — ваше тело больше не может справляться с гипогликемией.

Как безопасно употреблять алкоголь?

Прежде всего, имейте в виду, что употребление алкоголя требует одновременного употребления крахмалистой пищи. Никогда не пейте, если у вас пустой желудок, а если вы выпили перед едой, попробуйте съесть его в течение получаса после этого. Симптомы алкоголя и гипогликемии могут быть похожими. Итак, если вы можете, выпейте с другом, который знает, что у вас диабет, и знает, как помочь вам с приступом гипогликемии. Когда вы один, возьмите с собой какую-то форму идентификации, которая могла бы сказать окружающим, что у вас диабет, если вам это нужно. Обратите внимание на то, что вы пьете. В баре всегда легче определить, сколько и что вы выпили. Порции напитка дома или на вечеринке обычно в два раза больше и крепче, чем в баре. Когда вы все еще выбираете напиток, обратите внимание на количество сахара: избегайте сахара с его высоким содержанием, например сладких вин или ликеров. Они могут быстро поднять уровень глюкозы в крови. На самом деле, все алкогольные напитки высококалорийны, поэтому имейте это в виду, если вы также пытаетесь контролировать свой вес.

С другой стороны, низкоуглеводное пиво, светлое пиво и сидр могут быть хорошей альтернативой, но будьте осторожны — сахар сбраживается в алкоголь, поэтому эти напитки часто довольно крепкие. Смотрите, как много вы двигаетесь, танцуйте. Когда вам весело, вы можете двигаться больше, чем думаете. Итак, постарайтесь не исчерпать углеводы всю ночь и немного перекусите углеводами.

Если после веселья вы вернетесь домой уставшим, проще всего сразу же лечь спать, но перед сном все равно следует съесть крахмалистую закуску, например, кусок хлопьев или тоста, и выпить как можно больше несладкой жидкости. Положите глюкометр и крахмалистую закуску у кровати, если иногда вы чувствуете недомогание по ночам.

Наутро …

Если вы случайно увеличите количество напитков, с последствиями придется разбираться на следующее утро. Прежде всего, проверьте уровень глюкозы в крови. Вполне возможно, что симптомы, которые вы испытываете, вовсе не похмелье, а начало гипогликемического приступа. Если вы принимаете инсулин или таблетки, гипогликемия может развиться через много часов после употребления алкоголя. Если у вас упал уровень сахара в крови, вам необходимо лечиться от гипогликемии, независимо от того, чувствуете ли вы себя нормально или очень плохо. Введите инсулин или примите таблетки как обычно. Если вы ничего не можете есть или чувствуете тошноту, выпейте напиток с глюкозой, простейшую кока-колу или безалкогольные напитки. Регулярно контролируйте уровень глюкозы в крови, пока не почувствуете себя лучше. Чтобы облегчить другие симптомы похмелья, многие люди с диабетом могут регулярно принимать обезболивающие и антациды. Ваш лечащий врач посоветует, кто лучше всего подходит для вас.

ПОНРАВИЛОСЬ. СТАВЬ ЛАЙК. ПОДПИСЫВАЙСЯ. КОММЕНТИРУЙ.



Оцените
Источник