Для поддержания иммунитета зимой (чтобы не заболеть), делаю эту полезную и вкусную смесь. Она хороша с чаем, вместо конфет

Для поддержания иммунитета зимой (чтобы не заболеть), делаю эту полезную и вкусную смесь. Она хороша с чаем, вместо конфет

Эта смесь делается полностью из натуральных, полезных продуктов. Она просто кладезь полезных веществ, и слава богу, мои дети с удовольствием едят её с чаем, вместо конфет. Ведь в наше неспокойное время особенно нужно беречься и стараться поддерживать свой иммунитет. В основу этой смеси входят сухофрукты, а они, как известно,  широко используются для здорового питания и в качестве профилактики различных заболеваний. Они помогают наполнять организм пектинами, клетчаткой, минеральными солями, органическими кислотами, являюися настоящим биостимулятором для организма.
Каждый компонент этой смеси  просто панацея:
курага — источник калия
чернослив — оздоравливает кишечник
изюм — питает мозг
орехи — источник полиненасыщенных жиров, которые снижают риск сердечных заболеваний.
В пользе
лимона и меда сомневаться не приходится.

Для поддержания иммунитета зимой (чтобы не заболеть), делаю эту полезную и вкусную смесь. Она хороша с чаем, вместо конфет

Смесь мёда с орехами  активизирует обменные процессы, обладает тонизирующим и общеукрепляющим эффектом, помогает восстанавливать силы после физических и умственных нагрузок.


Кстати, сколько лет уже делаю эту волшебную смесь, а только совсем недавно узнала, что она называется «паста Амосова».

Итак готовим.
Сухофрукты кладём в кастрюлю и заливаем кипятком на 5-10 минут, затем аккуратно просушиваем  полотенцем. Обязательно из чернослива и удаляем косточки.
Лимоны разрезаем на  дольки и удаляем из них косточки.

Для поддержания иммунитета зимой (чтобы не заболеть), делаю эту полезную и вкусную смесь. Она хороша с чаем, вместо конфет

Пропускаем через мясорубку все сухофрукты, указанные в рецепте, а также грецкие орехи и лимон.

Для поддержания иммунитета зимой (чтобы не заболеть), делаю эту полезную и вкусную смесь. Она хороша с чаем, вместо конфет

Полученную смесь смешиваем с мёдом.

Для поддержания иммунитета зимой (чтобы не заболеть), делаю эту полезную и вкусную смесь. Она хороша с чаем, вместо конфет

Перекладываем смесь в чистую банку и убираем в холодильник. В закрытом виде смесь храниться очень долго.

Для поддержания иммунитета зимой (чтобы не заболеть), делаю эту полезную и вкусную смесь. Она хороша с чаем, вместо конфет

РЕЦЕПТ:
курага — 200 г
изюм — 200 г
чернослив — 200 г
грецкие орехи — 200 г
мед — 5 — 6  ст.л.(можно и больше)
лимон — 1 шт

Витаминная смесь их сухофруктов, меда и орехов очень калорийная. В 100 г смеси содержится около 350 ккал: белки 5.4 г жиры, 13.6 г, углеводы 50.8 г.
Лучше всего принимать полезную смесь из сухофруктов и мёда с орехами по 1 ч. л. детям и по 1 ст. л. — 25 г — взрослым, утром натощак.
Если у вас аллергия на мед, то его можно заменить ягодным джемом. Но смесь уже получится не такой полезной, как с мёдом.

Надеюсь, что эта статья была для вас полезной. А какие есть у вас рецепты для поддержания иммунитета? Пишите.

Поздравляю всех с наступающим новым годом и желаю, самое главное, здоровья!

С уважением, Людмила.

#людмила плеханова готовим вместе #здоровое питание #полезные продукты #полезные советы #рецепты

Оцените