💪»Эффективное укрощение аппетита в «эти» дни» 7 веществ и продуктов которые могут быть необходимы в ПМС и после

Доброго времени суток !

Вопрос, связанный с женским здоровьем, это вообще краеугольный камень и любого мужчины тоже.

Подпишитесь и поставьте лайк! Вы очень поможете развитию канала!

Подпишитесь и поставьте лайк! Вы очень поможете развитию канала!

Ведь если вы не знаете, как помочь своей девушке, для стабильного состояния в разные дни цикла, то мало не покажется никому…

Отменный аппетит во время овуляции говорит о повышенном уровне эстрогена.

Продукты, которые могут помочь в его регулировке следующие :

1) Морская капуста, тунец, креветки, бобовые.

Они очень хорошо привносят в наш организм йод.

Его нехватка приводит к сильному аппетиту ( во время высокого эстрадиола ).

Контролировать его помогает, собственно говоря, и собственно сам йод.

Йодомарин 100 — по 2 раза в день, например, за два дня до овуляции.

В дни ПМС наступает раздражительность, депрессия, зверское желание есть буквально все подряд.

2) Группа В — водорастворимый витамин, который приходит к нам из зелени, лосося, яиц, говядины, цельного молока, устриц и мидий.

Очень полезны будут пищевые дрожжи.

Рекомендую производства фирмы BRAGG.

3) D — жирорастворимый.

В период ПМС он просто нужен как воздух.

Можно отдельно в капсулах, дважды в день.

4) Витамин С

В больших количествах содержится в киви

5) Во время менструации помогут более облегчающие минералы, кальций и магний.

Принимать стабильно 2-3 раза в день.

После менструации следим за достаточным уровнем железа, восстановлением нормальных показателей крови и гемоглобина.

6) Употребляем в пищу красное мясо — стейки из свинины или говядины.

Также тыквенные семечки, индейка, черный шоколад.

7) Подпитываем себя железом, витамином Е и бором.

Для этого употребляем миндальные орехи.

Вкусные и полезные миндальные орешки !

Вкусные и полезные миндальные орешки !

Надеюсь, мои советы сделают ваш цикл стабильным !

Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайк!

Поделитесь статьей в социальных сетях!

Подписывайтесь на мой канал !

Оцените
Источник