Эксперты выяснили, кем лучше быть — «cовой» или «жаворонком»

Исследователи из Финляндии пришли к выводу, что «совы» менее эффективно работают, чем «жаворонки». Также «совы» чаще выходят на пенсию по инвалидности.

Фото: shutterstock.com

Фото: shutterstock.com

Финские учёные исследовали жизнь 2 672 мужчины и 3 159 женщин в возрасте 46 лет, чтобы определить эффективность работы исходя из хоронтипа. Они попросили «сов» и «жаворонков» оценить собственную эффективность работы.

«Совы» показали худшие оценки по всем параметрам, которые были связаны со сном и здоровьем. Они чаще жаловались на бессонницу, недосып, разбитое состояние по утрам и низкую продуктивность во второй половине дня. По статистике люди этого хронотипа чаще всего оставались без работы и были холосты.

В возрасте 46 лет каждая пятая «сова» признавалась, что не справляется с работой. Доля аналогичных жалоб у «жаворонков» была ниже в 2 раза.

Мужчины-«совы» в три раза чаще выходили на пенсию по инвалидности, чем коллеги-«жаворонки».

Учёные не стали призывать «сов» меня хронотип. Они рекомендовали организовать режим дня так, чтобы высыпаться и получать нужные 8 часов сна. Это поможет бороться с недостатком сна и снижением продуктивности.

А вы — сова или жаворонок? Согласны ли с результатами исследования? Хотите поменять свой хронотип?

Ещё больше свежих и актуальных новостей образования, воспитания и здоровья — в блоге «Где мои дети» .

Оцените