Если вы не чувствуете радости от жизни…

Если вы не чувствуете радости от жизни...

и вам кажется, что вы движетесь по кругу — из мертвой точки вам помогут выбраться эти пять шагов.

1. Наведите порядок.

Расчистите свое пространство от всего, что вас не радует. Начните свою уборку с гардероба: смело избавляйтесь от всего, что давно не носите. Можно сдать такую одежду в комиссионный магазин или отдать нуждающимся. Достаточно для начала перемен просто навести порядок в своем жилом помещении или как говорят французы, просто помойте голову.

Напишите на листе бумаги все качества, от которых хотите избавиться, например: жалость к себе, роль жертвы, чувство вины, обиды, неуверенность в себе, страх. Перечислите все, что мешает вам получить наслаждение от жизни и своего пребывания в ней — и сожгите этот список.

2. Пройдите курс медитации.

Выберите любую медитацию, которая вам нравится и делайте ее каждое утро и каждый вечер по 5 минут в течение 3 недель. Поставьте намерение открыться переменам, освободиться от старых ограничивающих программ и начать больше смеяться.

Групповая энергия вам в помощь — делитесь своими ощущениями и переживаниями, которые пережили во время медитации, со своими родными, близкими, друзьями.

3. Исполните обещания.

Прямо сейчас возьмите лист бумаги и напишите все, что обещали когда-то — и не довели до конца. Включите в этот список и обещания себе, а также детские желания и мечты. Это могут быть намерения заняться музыкой, выучить иностранный язык, сесть на шпагат, купить себе что-либо. С последним проще всего — не жалейте денег, они пришли к вам именно для этой реализации.

Взамен вы получите высвобождение энергии и приток радости. А если старые невыполненные обязательства совсем потеряли актуальность — напишите себе письмо, в котором вы снимаете с себя старые ограничения и обязательства, которые, как правило, навязаны вам взрослыми.

4. Разрешите себе все эмоции.

Наблюдайте внимательно за всеми эмоциями, которые приходят и не старайтесь сдерживать их или как-то от них избавиться. Разрешите себе чувствовать гнев, разрешите себе поплакать столько, сколько вам нужно. Называйте эмоции, которые вы переживаете. Жизнь там, где ваше внимание, обращая внимание на свои чувства и эмоции вы даете им жизнь, а значит проживаете их без вреда для себя и своего здоровья.

Принимайте и любите все свои мысли, решения, поступки. Войдите в контакт со своим внутренним ребенком и подарите ему безусловную любовь и понимание. Только в этом случае возможна трансформация ваших негативных переживаний на позитивные.

Наши эмоции это непрожитые чувства, направление внимания на которые позволяет высвободить колоссальный объем жизненной энергии, которая даст позитивный настрой, исцеление, любовь к родным и близким, а самое главное, к себе самому.

5. Танцуйте.

Главная задача — соединить движение с дыханием. Включите музыку, которая вам нравится и начните двигаться так, как будто танцуете свое исцеление и освобождение. Не следите за своими движениями — пусть они будут сколь угодно нелепыми или сумасшедшими. Следите только за тем, чтобы не задерживать дыхание. Через пять минут такого танца тело начнет само направлять вас — и тогда освобождение обязательно случится.

Оцените
Источник