Флекситаризм — образ жизни, о котором вы не знаете

В мире здорового питания термин флекситаризм появился недавно. Это вполне комфортный образ жизни без больших ограничений. У флекситаристов нет таких строгих правил, как у веганов и вегетарианцев. Их подход к здоровому питанию гибкий и толерантный, а рацион — более разнообразный и сбалансированный. Так что, возможно, вы уже принадлежите к этой группе людей, даже не подозревая об этом.

Флекситаризм - образ жизни, о котором вы не знаете

✅ Что такое флекситаризм?

Поскольку число людей, придерживающихся вегетарианской диеты, во всем мире продолжает расти, все больше людей проявляют интерес к ограничению потребления мяса. Многие из них постепенно перестают есть мясо, чтобы полностью исключить его в будущем. Такой образ жизни и есть флекситаризм.

Этот стиль питания основан на растительных продуктах. Овощи и фрукты потребляются в основном в свежем виде. При этом, флекситаристы едят мясо и продукты животного происхождения, но редко и в ограниченных количествах. Как правило, это рыба, морепродукты, нежирное мясо и яйца.

Флекситаризм - образ жизни, о котором вы не знаете

А главное то, что у людей, выбравших этот путь, высокие требования к качеству продуктов, особенно животных. Они должны быть максимально натуральными. То есть, выросшими в естественных условиях: без всяких генных модификаций, гормонов, антибиотиков и прочего.

Растительные масла — 7 самых полезных для здоровья.

✅ Преимущества флекситаризма.

Он полезен для кишечника.

Такие заболевания, как рак Крона и рак прямой или толстой кишки, связаны с чрезмерным потреблением красного мяса, обработанных колбас и продуктов с высоким содержанием жиров. Рацион, основанный на свежих овощах, помогает предотвратить эти заболевания.

Кроме того, употребление натуральных продуктов также поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Таким образом, снижается вероятность кандидоза и образования дивертикулов, виновных в развитии воспалительных процессов желудочно-кишечных заболеваниях.

12 лучших продуктов для очищения организма.

Предотвращает заболевания почек и желчнокаменную болезнь.

При употреблении большого количества белковых продуктов, особенно животного происхождения, с мочой выделяются кальций, мочевая и щавелевая кислоты. К сожалению, эти вещества являются основными ингредиентами образования камней в почках.

Профилактика диабета и ожирения.

Флекситаризм помогает предотвратить распространенные болезни цивилизации, такие как диабет и ожирение, в том числе ожирение печени. При таком питании улучшается и ускоряется обмен веществ.

Укрепляет сердце и сосуды.

Сокращение потребления нездорового холестерина и жира, несомненно, очень полезно для здоровья сердца и сосудов.

Фенхель — чем полезны его семена?

🆘 Важно!

Как и в случае с любой диетой, важно достичь правильного баланса питательных веществ, минералов и приспособить все это к вашему индивидуальному образу жизни.

🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.

🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал .

Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.

Оцените
Источник