Гимнастика для восстановления и усиления потенции: список самых эффективных упражнений

Всем привет! В одной из своих прошлых статей я писал о том, что такое импотенция, каковы ее основные причины, симптомы и как лечится данное заболевание (ссылка на эту статью будет в конце этого текста, почитайте, если хотите).

Ну а сегодня поговорим о том, как восстановить и усилить потенцию при помощи специальной гимнастики. Я расскажу об основных моментах, на которые нужно обратить внимание, а также приведу эффективный комплекс упражнений для усиления потенции.

Сегодня поговорим о том, как восстановить и усилить потенцию при помощи специальной гимнастики

Сегодня поговорим о том, как восстановить и усилить потенцию при помощи специальной гимнастики

Как выполнение специальных упражнений влияет на потенцию с точки зрения физиологии

Регулярное выполнение специальных упражнений оказывает следующее действие на организм:

· происходит укрепление лобково-копчиковой мышцы, которая отвечает за поддержание в нужном положении репродуктивного органа в момент эрекции;

· снимаются застойные явления в области малого таза, что обеспечивает нормальный приток крови к половым органам;

· усиливается выработка главного мужского гормона тестостерона и гормонов радости эндорфинов, что положительно сказывается на потенции;

· организм заряжается энергией и силой, необходимой для ведения полноценной половой жизни;

· снимается хроническая усталость и стресс, которые очень часто являются причиной снижения потенции;

· улучшается работа сердца;

· повышается выносливость и гибкость;

· улучшается самооценка, появляется позитивный настрой.

Упражнения можно делать не только при появлении проблем с потенцией, но и в профилактических целях. Упражнения несложные, поэтому противопоказаний к их выполнению практически нет. Но все-таки лучше перед началом занятий проконсультироваться со специалистом.

Основные рекомендации по выполнению упражнений

При выполнении упражнений необходимо соблюдать следующие рекомендации:

· не делать резких движений, выполнять упражнения плавно и спокойно;

· при возникновении дискомфорта и боли занятие нужно немедленно прекратить;

· начинать нужно с небольших нагрузок и постепенно наращивать количество повторений;

· длительность тренировки не должна быть меньше 10 минут;

· желательно заниматься ежедневно, комплексы упражнений можно чередовать, чтобы они быстро не надоедали;

· заниматься нужно регулярно, иначе эффекта не будет;

· выполнение упражнений желательно сочетать с кардиотренировками (ходьба, легкий бег) – это усилит эффект от тренировки и приведет к дополнительному притоку крови к половым органам.

Перед началом занятий рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Список самых эффективных упражнений

Ниже приведен эффективный комплекс упражнений, который поможет улучшить потенцию и восстановить мужскую силу:

Комплекс упражнений для повышения потенции

Комплекс упражнений для повышения потенции

И еще один комплекс:

Еще один комплекс для повышения потенции

Еще один комплекс для повышения потенции

В заключение хочу отметить, что если проблемы с потенцией носят постоянный характер и не исчезают в течение долгого времени, то необходимо обратиться к врачу и пройти обследование. Самолечение недопустимо и может только усугубить ситуацию.

Здоровья Вам и Вашим близким!

Читайте также мои статьи об импотенции и заболеваниях, которые могут привести к ее развитию, вот ссылки:

Импотенция: почему возникает, как лечить

Классный народный рецепт лечения импотенции, который поможет вам снова испытать все радости жизни

Опухоль (аденома) простаты: что это такое, как проявляется, чем лечить

Ставьте лайки, подписывайтесь на канал! Впереди вас ждет еще много интересной и полезной информации.

Если хотите поддержать этот канал материально, то деньги на развитие можно перечислять сюда:

Оцените
Источник