Здравствуйте, уважаемые читатели!
Прожить долгую и счастливую жизнь мечтает каждый. Но одной из больших проблем в пожилом возрасте является деменция или старческое слабоумие.
Сейчас в мире около 36 миллионов людей, страдающих от деменции. В связи с глобальным старением населения планеты ожидается, что к 2050 году их число достигнет 100 млн человек.
По статистике, сейчас каждый 80 — й житель России страдает деменцией. Но по результатам опроса, проблема старческого слабоумия волнует чуть менее половины россиян (около 48%).
Между тем, вряд ли можно считать счастливой старость с основными симптомами этого заболевания: забывчивость, трудности с воспроизведением информации, с решением обычных бытовых задач, с ориентацией даже в знакомых местах, с подбором слов.
Замечено, что в меньшей степени этому заболеванию подвержены люди науки и искусства, то есть те, кому приходится напрягать память и совершать ежедневную умственную работу.
Специалисты рекомендуют для профилактики деменции следующие способы:
1. Каждые 2-3 года начинать учиться чему-то новому , например, пойти на какие-нибудь краткосрочные курсы. Старое суфийское изречение гласит: «Ученик мудреет в глазах Бога, но молодеет в глазах людей».
2. Больше общаться с молодыми людьми. Рядом с ними можно долго оставаться современным.
3. Почаще решать интеллектуальные задачки и проходить всевозможные предметные тесты, благо того и другого сейчас более чем достаточно.
4. Узнавать как можно больше нового . Искать и находить интересную и полезную информацию.
5. Постоянно учить иностранные языки . Даже если они никогда не пригодятся, то новые слова помогут тренировать память.
6. Доставать старые учебники и периодически проверять свои познания в школьной или вузовской программе.
7. Заниматься физкультурой . Регулярная физическая нагрузка действительно спасает от слабоумия.
8. Заставлять себя вспоминать стихи, номера телефонов и даты рождения друзей и знакомых, — всё, что когда-то знали.
9. Разбивать привычки и ритуалы : каждый день организовывать по-разному, передвигаться по разным маршрутам, готовить и есть одни и те же блюда и т.д.
10. Заниматься творчеством , это помогает дольше сохранить ум и интеллект.
С возрастом мы склонны к расслаблению. Но если потакать себе, можно постепенно отдалиться от реальности и создать вместо нее свой болезненный мир, в котором никому не будет комфортно.
Поэтому давайте активизировать свой ум, будить нервные клетки, не давать мозгу засыпать.
Спасибо , что прочитали ло конца! Как еще предотвратить деменцию? Делитесь своими знаниями в комментариях .
Читайте также:
Учёные назвали 4 психологических фактора, благодаря которым нервные клетки восстанавливаются
Почему мужчины, оставшиеся без работы, стареют быстрее, чем женщины: мнение учёных
Правила счастливой жизни: прочитайте и запомните сегодня, чтобы не сожалеть об этом завтра
