Хронический стресс: что это такое, как возникает, чем опасен, как лечить

Всем привет! Сегодня поговорим о том, что такое хронический стресс, почему он возникает, как проявляется и как лечится.

Итак, хроническим стрессом называют продолжительную активацию адаптационных механизмов организма, которая возникает под воздействием различных провоцирующих факторов и приводит как к психологическому, так и к физическому истощению организма.

Клинически данное патологическое состояние проявляется повышенной утомляемостью, резкими перепадами настроения, бессонницей, подавленностью, раздражительностью, расстройствами пищеварения, нарушением аппетита, снижением памяти и концентрации внимания, головными болями. Лечение комплексное и включает в себя прием лекарственных средств и психотерапию.

Хроническим стрессом называют продолжительную активацию адаптационных механизмов организма, которая приводит как к психологическому, так и к физическому истощению организма

Хроническим стрессом называют продолжительную активацию адаптационных механизмов организма, которая приводит как к психологическому, так и к физическому истощению организма

Причины

Выделяют два вида факторов, которые могут привести к развитию хронического стресса:

1. Объективные:

· проблемы в семье, на работе, болезни близких людей, напряженный график работы и так далее;

· неправильное питание, малоподвижный образ жизни, несоблюдение режима труда и отдыха;

· плавающий график работы, частые ночные смены;

· вредные привычки;

· постоянные повышенные физические или умственные нагрузки;

· хронические соматические заболевания;

· наследственная предрасположенность;

· постоянное отсутствие денег, сложные условия проживания, низкооплачиваемая работа, отсутствие перспектив в жизни и так далее.

2. Субъективные:

· невозможность удовлетворения своих потребностей;

· несоответствие ожиданий и реальности;

· завышенные требования к себе и окружающим людям;

· пессимистичный взгляд на мир и ряд других.

Симптомы

Хронический стресс может проявляться по-разному. Наиболее часто встречаются следующие симптомы:

· частые беспричинные приступы раздражительности;

· снижение памяти и концентрации внимания;

· заторможенность, сложности в понимании простых вещей;

· вялость, депрессия, пассивность, нежелание общаться с другими людьми, нежелание что-либо делать;

· отсутствие интереса к делам, которые еще недавно были важны;

· бессонница или, наоборот, повышенная сонливость;

· панические атаки;

· постоянное физическое и психическое напряжение, невозможность расслабиться;

· недоверие к окружающим людям;

· чувство жалости к себе, желание поплакать;

· нервные тики;

· отсутствие аппетита или, наоборот, заедание стресса;

· повышенный интерес к компьютерным играм, курению, наркотикам, алкоголю и другим вещам, которые ранее не интересовали пациента;

· повышенная потливость;

· расстройства пищеварения;

· кожный зуд, появление высыпаний;

· тахикардия, проблемы с дыханием, ощущение удушья и ряд других.

Основные симптомы хронического стресса

Основные симптомы хронического стресса

Лечение

Терапия хронического стресса может продолжаться от нескольких месяцев до года. Комплексное лечение обычно включает в себя следующие этапы:

1. Психотерапия. Врач может использовать психоанализ, когнитивно-поведенческую терапию, телесно-ориентированную терапию и другие методики. Кроме этого, проводится работа с поведенческими паттернами и деструктивными убеждениями пациента, которые не позволяют ему расслабиться и снять напряжение.

2. Релаксация. Проводится для снятия психологического и физического напряжения, расслабления мышц, нормализации ритма и глубины дыхания. С этой целью пациенту может быть назначена дыхательная гимнастика, ЛФК, массаж, йога, занятия пилатесом и так далее.

3. Медикаментозное лечение. В зависимости от преобладающих симптомов лечащий врач разрабатывает оптимальную схему терапии, индивидуально для каждого пациента. При тревожности, страхе, бессоннице назначаются транквилизаторы, при депрессии – антидепрессанты. При сильном запущенном стрессе могут быть назначены стимуляторы ЦНС.

Здоровья Вам и Вашим близким!

Читайте также мои другие статьи о различных заболеваниях, вот ссылки:

Почему болит голова: список возможных заболеваний, как быстро избавиться от головных болей

Вакцинация – обязательная и полезная процедура или опасная для жизни манипуляция?

Энтеросорбенты: что это такое, механизм действия, почему энтеросорбенты должны быть в аптечке каждого жителя мегаполиса

Ставьте лайки, подписывайтесь на канал! Впереди вас ждет еще много интересной и полезной информации.

Если хотите поддержать этот канал материально, то деньги на развитие можно перечислять сюда:

Оцените
Источник