Имеет ли смысл запрет на принятие пищи после 6 часов вечера? Не торопитесь с ответом! Объясняют врачи — диетологи

«Я не ем после шести», —  часто слышим мы от окружающих. Однако тем, кто следует этому правилу, не легко  удержаться в этих рамках, так как именно после шести начинаются самые настоящие мучения: стремление похудеть вступает в яростную борьбу с желанием перекусить.

В большинстве  случаев все заканчивается счетом 1: 0 — в пользу желудка.

Диетологи утверждают, что сам по себе запрет на принятие пищи после 6 часов вечера мало чем помогает,  поэтому не стоит так мучиться.

В качестве альтернативы специалисты предлагают употреблять перед сном ряд продуктов, способных заглушить чувство голода, не добавляя при этом лишние кило в общую  «копилку».

После шести вечера следует исключить жирные продукты. Дело в том, что организм начинает готовиться ко сну, уменьшая количество энергии на многие процессы, в том числе и на переваривание пищи.

Именно поэтому желудок уже не в состоянии справляться с жирными продуктами, поэтому не способен переработать большую часть органических соединений, остающихся в теле в виде шлаков и жировых отложений.

Чтобы избежать таких нежелательных последствий, перед сном лучше всего утолять голод овощами и фруктами, не прошедшими термическую обработку.

Самый полезный в этом случае продукт — капуста. Она ускоряет работу желудка, не давая ему отключиться раньше  и не полностью переработать пищу.

Диетологи также рекомендуют съедать перед сном около 200 гр вареной кукурузы. Ее потребление помогает не только перерабатывать пищу, но и очищать кишечник от ее остатков.

Впрочем, в этом случае не стоит ограничиваться только овощами и фруктами. Диетологи уверяют, что перед сном полезно перекусить и морепродуктами в вареном виде.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • ЭКСПРЕСС — ДИАГНОСТИКА ОРГАНИЗМА. CHECK-UP
  • КОНТРОЛЬ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ В СООТВЕТСТВИИ С ВОЗРАСТОМ
  • ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО

Благодарим, что дочитали нашу статью до конца. Очень надеемся, что она была полезна Вам.

Все подписчики нашего канала ( подписаться ) имеют право на получение помощи на оплату лечения и диагностики в Израиле . С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке

Оцените
Источник