Интервальное голодание: Плюсы и минусы для организма

Сейчас тема интервального голодания набирает популярность, я не знаю с чем это связано, но очень много людей призывают к этом, но рассказывают почему-то только о положительных моментах, я покопался в данном вопросе и нашёл ряд плюсов и минусов, которыми хочу поделиться в данной статье

Интервальное голодание: Плюсы и минусы для организма

Итак, начну с плюсов

  • Очищает организм

Когда мы едим, то хотим мы этого или нет, но нашим организм засоряется, больше всего конечно нагрузка на печень и желудок, но степень нагрузки зависит от полезности продуктов, конечно иногда их нужно очищать, есть определённые продукты для этого, но и интервальное голодание может тоже помочь в этом

  • Помогает похудеть

Тут есть 2 стороны медали

Когда мы резко перестаём есть, то организм переходит в режим стресса, поэтому даже при полном отказе от еды, в таком состоянии не получится сбросить вес, а если подходить к этому осознанно, то тогда вес будет уходить, поэтому не нужно резко переходить на полный голод, нужно изучить вопрос и делать всё постепенно

  • Придаёт сил и энергии

Кому-то может показаться странным, что голод даёт силы, но это частично относится к первому пункту, организм очищается и чувствуется лёгкость, прилив сил и так далее, но это если вы делаете всё правильно

Теперь о минусах

Минусов не мало

  • Проблемы с желудком

Желудок вырабатывает соляную кислоту, если не поступает еда, то тогда начинает страдать слизистая оболочка, что может привезти к болям в животе, изжоге

Также может развиться язва, гастрит и опухоль и это может быть у здорового человека, а если уже есть проблемы с желудком, то лучше вообще не пробовать интервальное голодание

  • Общее недомогание

Как я писал выше, при интервальном голодании, организм переходит в режим стресса и не даёт сбросить вес, но это не единственная проблема

Вы также можете ощущать боли в голове, раздражительность, усталость, головокружения, сонливость, потерю концентрации и так далее

  • Также хочу отметить, что такое питание очень вредно для беременных женщин, для детей, пожилых людей, людей с сахарным диабетом
  • Важно! Видов интервального голодания много, какие-то подразумевают полный отказ от пищи на 1,2,7 или более дней, какие-то относятся к временным отметкам, то-есть допустим 16 часов мы голодаем, а потом в течении 8 часов нужно уложить 2-3 приёма пищи, такой тип интервального голодания я ещё более менее поддерживаю, а остальные не рекомендую, так как это очень опасно для здоровья

На этом стать закончена, если было интересно и полезно, то в награду поставьте лайк и не забудьте подписаться на канал, только так вы сможете прочитать новую публикацию быстрее остальных

Имеются противопоказания, необходима обязательная консультация со специалистом

Оцените
Источник