Как можно улучшить своё самочувствие, если перестать сравнивать себя с другими

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Вы замечали, что мы всё время пытаемся сравнить себя с другими людьми: у кого больше зарплата, у кого успешнее карьера, у кого образованнее дети, у кого талантливее внуки, у кого больше полезных связей, у кого дом выше, у кого одежда моднее и дороже.

Мы словно живем по олимпийскому принципу: «Выше, дальше, сильнее», но только в плане материальных благ.

Читайте, ставьте ЛАЙК, комментируйте, подписывайтесь на канал

Читайте, ставьте ЛАЙК, комментируйте, подписывайтесь на канал

Сравнивая себя с другими, мы пытаемся самоутвердиться, повысить свою самооценку , так как уровень самооценки влияет не только на психическое, но и на физическое самочувствие человека.

Не так давно австралийские ученые провели эксперимент, целью которого было повлиять на самооценку разными способами — с помощью похвалы или, наоборот, воздействуя на неё негативной критикой.

Во время эксперимента исследователи наблюдали за состоянием головного отдела блуждающего нерва, который отвечает за работу сосудов и сердца. Ученые установили, что чем выше самооценка участника, тем выше тонус блуждающего нерва. Следовательно, этот человек больше способен противостоять негативным переживаниям и сохранить здоровье.

Но должна ли наша самооценка зависеть от чужого мнения, какую роль в этом играет соперничество с другими и так ли важно сравнивать себя с другими?

Известно, что постоянное сравнение, зависть к чужому — разрушительны , так как все формы соперничества подразумевают враждебность .

Можно выделить 3 отрицательные стороны сравнения:

1. Сравнение — это воровство: мы крадем индивидуальность своих детей, сравнивая их со сверстниками. Крадём собственную радость, примеряя на себе чужие заслуги, таланты и достоинства.

2. Сравнение — это остановка в развитии. Если мы видим, что кто-то хуже нас — беднее, слабее, некрасивее, мы усыпляем свою душу ложным утешением. И вместо того, чтобы идти дальше своей дорогой, останавливаемся, довольствуемся достигнутым, перестаем прилагать усилия и развиваться.

3. Сравнение — это саморазрушение . Если кто-то другой кажется нам в чем-то лучше или успешнее нас, мы теряем душевный покой — волнуемся, сердимся, начинаем завидовать или винить себя в неполноценности. В итоге имеем уныние, пессимизм, депрессию, озлобленность и агрессивность. А это, как известно, злейшие враги нашего здоровья.

Соревнование - это стресс и саморазрушение

Соревнование — это стресс и саморазрушение

Какой выход из ситуации?

Нужно научиться соревноваться с самим собой и сравнивать себя с собой прежним.

Так было в одной из школ, где учитель физкультуры вместо того, чтобы сравнивать успехи учеников друг с другом, научил школьников вступать в соревнование с самим собой. Высшую оценку учитель мог поставить даже самому слабому, если тот побил свой собственный рекорд.

Если раньше ребята видели в своих одноклассниках противников, то теперь стали поддерживать и подбадривать друг друга. В результате ребята стали чаще занимать призовые места в различных соревнованиях. А главное — они научились побеждать самих себя.

Таким образом, благодаря тому, что мы перестанем сравнивать себя с кем-либо и бороться с ним, мы выберем лучший путь к самосовершенствованию, душевной гармонии и здоровью.

Хотя на это счёт мне встречались и другие мнения, что именно соревнование и сравнение — это двигатель прогресса. Без конкуренции не было бы естественного отбора и эволюции в целом.

Спасибо , что дочитали до конца. Согласны ли Вы с мнением автора? Выскажите свою точку зрения в комментариях или поставьте ЛАЙК . Подпишитесь на КАНАЛ , чтобы не пропустить новые интересные публикации.

Оцените