Как научиться беречь себя

Сегодня я хочу быть предельно прямой и откровенной, потому что речь идет о человеческой жизни.Год назад я потеряла мужа, который был поражен инсультом. Но говорить я хочу не о той боли, которую ощущают все люди, потерявшие близких. А о том, что многие могли бы прожить гораздо дольше, если бы берегли себя.

Выжить в нынешние времена непросто
Выжить в нынешние времена непросто
Выжить в нынешние времена непросто

Мой муж уже пережил микроинсульт, и кровообращение в левой ноге было нарушено. Но он был трудолюбивым и отзывчивым человеком, поэтому продолжал работать и активно помогать другим.

Он говорил, что не хочет жить, как овощ, что будет продолжать активный образ жизни. Для него это означало – переносить тяжести, делать ремонт, копать картошку и все остальное, что мужчины считают чисто мужской работой.

Он красил, выкладывал плитку, помогал матери на дачном участке. И мы ничего не могли сделать, это был его выбор.

После инсульта он несколько раз приходил в себя и говорил, что не хочет быть никому обузой. И через две недели его не стало.

Мне до сих пор тяжело думать о том, что я не так и не смогла убедить его поберечь себя.

И еще один, совершенно другой пример, тоже про моего горячо любимого и близкого человека, про мою бабушку.

После того, как мои родители развелись, мы с мамой и братом переехали жить к бабушке. С собой мы привезли напряженную атмосферу. Мы продолжали по инерции выяснять отношения, раздражаться и обвинять друг друга во всех грехах.

Бабушка старалась нам помочь, утешить, успокоить. Но в один прекрасный день она поняла, что со своей гипертонией ей не справиться, если она продолжит быть миротворцем и буфером в наших привычных конфликтах.

Поэтому она нам заявила: «Если я все время буду вовлекаться в вашу жизнь, я долго не проживу. Мне нужен покой и отдых. Поэтому до двух часов дня я в вашем распоряжении – с удовольствием готовлю вам еду, общаюсь, помогаю, чем могу. Но после двух часов дня и до вечера – просьба меня не беспокоить.

И она сдержала свое слово: до двух часов мы видели, как она радостно хлопочет на кухне, с ней можно было и поболтать, и поделиться секретами, и услышать мудрый совет.

Но после двух она удалялась в свою комнату. И если нужно было к ней обратиться, то приходилось вежливо стучаться к ней в дверь. В своей комнате она, полулежа на своей кровати, смотрела телевизор или вязала, а котик лежал у нее в ногах и мурлыкал ей песенки.

Может быть, она вела себя так, потому что всю свою жизнь проработала врачом, причем многие годы – врачом скорой помощи. Она вовсе не была эгоисткой.

Помня о своей гипертонии, она умело берегла свое здоровье. И прожила девяносто лет, несмотря на прогнозы коллег-врачей что она может не дожить и до сорока, потому что она уже пережила на работе микроинфаркт и ее сердце было в рубцах.

Я рассказала две этих истории из своей жизни только потому что больно и печально смотреть, как люди не щадят ни себя, ни своих близких, в погоне за какими-то благами, социальным положением или близкими отношениями.

Происходит психическое и физическое выгорание, люди истощают себя из-за таких вещей, которые не стоят их мизинца.

В нынешней обстановке, наполненной страхами перед экономическим кризисом и пандемией, очень важно относиться к себе снисходительно и беречь себя.

Мы живем в эпоху хаоса, когда в обществе рухнули морально-нравственные ценности, и многие люди не считают нужным задумываться над тем, как окружающие реагируют на негатив, который они изрыгают. (о том, почему мы подвергаемся негативным нападкам людей.и как на это реагировать, потом прочитать можно здесь)

Все это оказывает неимоверное давление на нашу психику.

Поэтому всегда нужно иметь резерв.

Если раньше можно было выкладываться полностью, без остатка, и временами даже не щадить себя, то сейчас, в тот самый момент.когда человек несется во весь опор, он может внезапно получить «удар под дых», через людей или обстоятельства.

А если резерва у него в этот момент не будет, то может случиться все самое плохое.

Поэтому стоит в это время высыпаться, хорошо, по возможности, питаться, заботиться о том, чтобы получать позитивные эмоции, через любовь близких людей и любимое времяпровождение, и ограждать себя и близких от нежелательной негативной информации – поменьше обращать внимание на негативные новости , которыми полны СМИ и окружающие люди.

И тогда уровень физического и психического иммунитета будет достаточен, чтобы противостоять трудным временам. Берегите себя и своих близких.

Если понравилась статься, ставьте лайк, пишите комментарии.

Подписывайтесь на мой канал.

Подписаться на канал
Подписаться на канал
Подписаться на канал

Подписаться на мой канал можно здесь.

Желаю вам счастливых отношений!

Оцените
Источник