Как научиться забывать плохое, чтобы оставить в памяти только хорошее и важное. Делюсь опытом

Здравствуйте, уважаемые читатели!

А помните….

Нет, конечно, не помните!

И это правильно!

Ставьте ЛАЙК, пишите комментарии, подписывайтесь на канал

Ставьте ЛАЙК, пишите комментарии, подписывайтесь на канал

Многие люди обеспокоены тем, что с возрастом способность к запоминанию снижается. И это объяснимо: ухудшается кровоток, разрушаются связи между нервными клетками, накопившиеся хронические заболевания тоже вносят свой вклад в улучшение памяти.

Однако, забывание имеет с возрастом не меньшую значимость, чем запоминание. Только представьте, как нам было бы тяжело, если бы наш мозг запоминал всю поступающую информацию, заботливо сохраняя ее в памяти.

Чтобы найти в хранилищах памяти что-то действительно важное, нужно было бы продираться через сотни похожих, но не относящихся к делу воспоминаний.

Конечно, наш мозг сам порой избавляется от хлама. Особенно быстро покидают память факты и события, которые мы плохо поняли или не приняли близко к сердцу.

К сожалению, удалить из памяти воспоминания сознательно, то есть просто приказать себе забыть информацию, невозможно. Это совсем не то, как очистить хранилище памяти в компьютере или на мобильном телефоне.

Поэтому важно научиться не захламлять свою память ненужной информацией. Но как этого добиться?

Умейте забывать

Умейте забывать

У меня есть несколько проверенных способов, которыми хочу поделиться с Вами:

1. Надо научиться подключать эмоции в тех случаях, когда информация действительно важна, и отключать их, когда она не играет важной роли в вашей жизни.

2. Не давайте уму лениться , нагружайте мозг, читая книги, разгадывая кроссворды, изучая новое, чтобы поддерживать память на достаточно высоком уровне в любом возрасте.

3. Не засиживайтесь допоздна у телевизора , иначе Вы будете хорошо помнить цвет обоев в комнате героини сериала, но забудете, где оставили квитанцию по квартплате или рецепт блюда, которое собирались приготовить.

4. Не слишком переживайте из-за того, что для Вас совершенно не нужно. Ну зачем вам держать в памяти имена всех участников всевозможных телепередач, причины их семейных конфликтов, имена их любовников или бывших супругов, которые не могут поделить имущество?

5. И еще: сон — главный сортировщик поступающей за день информации. Перед сном мысленно пробежитесь по важным для вас воспоминаниям за день, отбросив всё лишнее.

Таким образом, запоминание — не единственный важный процесс в памяти. Забывание играет не меньшую роль. Важно научиться забывать ненужную информацию, чтобы не захламлять свою память, в которой должны сохраниться только самые лучшие моменты Вашей жизни.

Всем доброго здоровья и самых лучших воспоминаний!

Если знаете секреты как избавляться от плохих воспоминаний и дольше хранить хорошие — поделитесь в комментариях.

Ценю Ваши ЛАЙК и и комментарии . Подпишитесь на канал и читайте самое интересное:

Горе без ума, или 10 способов избежать деменции

Учёные назвали 4 психологических фактора, благодаря которым нервные клетки восстанавливаются

Правила счастливой жизни: прочитайте и запомните сегодня, чтобы не сожалеть об этом завтра

Тренируем мозг: 5 весёлых упражнений на запоминание комбинаций цифр. Пригодится для тех, кому 45+

Оцените
Источник