Как облегчить свое состояние при заболеваниях суставов

Здравствуйте,дорогие читатели! Заболевания суставов широко распространены,особенно у людей пожилого возраста. К сожалению, врачи обычно ограничиваются назначением нестероидных противовоспалительных средств,назначая их в виде уколов,таблеток или непосредственно вводя в сустав. Эти средства лишь снимают боль и воспаление,но не помогают восстановлению суставов.К тому же они разрушительно действуют на весь организм,не затрагивая причин заболеваний.

Основные причины заболеваний суставов

1. Наследственность. К сожалению, если у ваших родителей были выраженные болезни суставов, то и вы скорее всего их не избежите. Необходимо заниматься профилактикой и стараться не нагружать суставы.

2. Дефекты развития-обычно их можно обнаружить сразу после рождения или после того,как ребенок стал активно ходить. К различным дефектам приводят неблагоприятные воздействия во время беременности.

3. Травмы-даже спустя много лет перенесенные травмы суставов могут приводить к их заболеваниям.

4. Занятия спортом,например конный спорт и бег, очень сильно травмируют суставы.

5. Профессиональная деятельность, связанная с нагрузкой на колени и поднятием больших тяжестей.

6. Избыточный вес особенно сильно давит на коленные суставы. Достаточно сбросить лишние килограммы, чтобы состояние суставов улучшилось.

Поскольку все в человеческом организме взаимосвязано, то заболевания суставов связаны с заболеваниями сердца и варикозной болезнью.

Плохой венозный отток способствует артрозу и говорит о слабой диафрагме(главной дыхательной мышце тела).

Артрит суставов-это острая воспалительная реакция, чаще всего на перенесенную инфекцию. При остеартрозе появляются дегенеративные изменения в суставах, связанные с изменениями в костной и хрящевой тканях суставов.

Как облегчить свое состояние при заболеваниях суставов

Возможно ли восстановление суставов

Обычно заболевание сустава сопровождается болью, деформацией и воспалением сустава.

Снятие боли и воспаления-лишь первый этап лечения. Необходима длительная работа, чтобы сустав смог восстановиться.

Сейчас уже доказано, что возможна полная регенерация(восстановление) суставов, только для этого необходимы длительные систематические занятия.

Нужно наладить хороший кровоток в суставе, чтобы обеспечить ему полноценное питание. Улучшает кровоток массаж и физическая активность.

Помимо специальной суставной гимнастики, которую необходимо проходить под руководством грамотного специалиста,нужны и общие нагрузки.

Если состояние суставов позволяет,то самой лучшей нагрузкой будет ходьба по ровной местности с постепенным увеличением пройденного расстояния. Стоит стремиться к результату проходить минимум 5 километров в день.

Если боли такие сильные, что не позволяют ходить пешком,необходимо заниматься упражнениями на тренажерах или дома,которые укрепляют мышцы и усиливают кровоток в суставах.

Полезно,стоя на коленях,переминаться с одного сустава на другой для улучшения микроциркуляции.

Для улучшения кровообращения в плечевых суставах поднимайте руки с гантелями.

После нагрузки обязательно делать упражнения на растяжение и расслабление суставов.

Как снять боль в суставах

Лучше воздержаться для снятия хронической боли от приема нестероидных противовоспалительных средств,которые приносят организму больше вреда, чем пользы.

Для кратковременного снятия боли и улучшения микроциркуляции в суставах можно использовать лед. Кубиком льда обрабатывать поверхность пораженного сустава не более минуты, а потом насухо вытереть.

Также для снятия боли можно использовать гипертонический компресс.

Для получения гипертонического раствора растворите 3 столовые ложки соли в 1 литре теплой воды. Сложите марлю в несколько слоев, пропитайте ее раствором,положите на сустав, сверху накройте целлофаном и забинтуйте.

Достаточно накладывать этот компресс на 2 часа один раз в день. Обычно в течение недели боль проходит.

Также можно сделать упражнения для снятия боли в коленном суставе.

Как облегчить свое состояние при заболеваниях суставов

Для грамотного восстановления суставов вам необходимо найти специалиста по лечебной физкультуре или фитнес-тренера,который сможет составить вам план занятий. Обычно занятия должны быть достаточно длительными и продолжаться , даже если боль в суставах прошла и вы чувствуете себя хорошо. Только правильным движением вы сможете восстановить суставы и избежать новых обострений. Будьте здоровы!

Информация в статье носит ознакомительный характер. проконсультируйтесь с врачом перед применением.

Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.

Как избежать осложнений при приеме обезболивающих препаратов

Варикозная болезнь ног:некрасивая и опасная

Как сберечь спину и суставы

Дыхательные упражнения для силы иммунитета

Физическая активность при сердечной недостаточности

Оцените
Источник