Как освободиться от страхов?

Как освободиться от страхов?

Сейчас страху подвержены все, в той или иной степени, страх заразиться и заболеть, имеет преобладающее значение. Суть этого страха — смерть, вообще смерть стоит за любым страхом, как осознаваемым так и нет. Испытывать страх свойственно каждому из нас. Никто не рождается бесстрашным. Страх играет защитную роль, оберегая нас от ненужных и опасных действий, сохраняет нам жизнь.

На протяжении жизни мы постоянно избавляемся от своих страхов. Борьба со страхами должна иметь разумный характер, осознанный и направленный на определенный результат.

Страх — одно из врожденных чувств, тесно связанное с физическими ощущениями. Страх способен доказать, что дух стоит над физическим. Когда нам страшно, организм моментально реагирует, проявляются физические проявления страха — пот, учащенное сердцебиение, дрожь в коленях, повышается артериальное давление.

Однако еще ничего страшного не произошло, просто стало страшно даже от мыслей или постоянно нагнетающих обстановку новостей. Можно только представить, к каким серьезным проблемам со здоровьем может привести постоянный страх или длительное беспокойство.

Считается, что страх помогает нам реагировать на изменение окружающей среды и является защитной реакцией. Возможно это так, но страх может ограничивать нас, заставляя идти по пути наименьшего сопротивления или вообще стоять на месте, мешая нашему развитию. Чтобы знать как освободиться от страха, который мешает вам жить, нужно знать вот что:

1. Знайте свои страхи.

Надо определить, что именно заставляет вас чувствовать страх. Возможно, выступая перед большой аудиторией возникает страх «потерять лицо», выглядеть глупо. Ваша ошибка может вызвать смех или недоумение на лице человека, мнение которого очень важно для вас? Почему же это так важно для вас? Может надо проще смотреть на это?.

2. Хватит загадывать.

Не стоит слишком думать о будущем «Хакуна матата!». Как говорится — не парьтесь. Проблемы надо решить по мере их поступления. Предотвратить и предусмотреть все нереально. Негативные мысли, которые вы держите в голове, приманивают такие же события. Лучше всего вообще не загадывать. Просто делайте как нужно и будь что будет. Меньше мыслей — больше дел.

3. Попробуйте отвлечься.

Не зацикливайтесь на объекте страха . Соберитесь с лучшими друзьями или проведите тяжелую тренировку. Вы увидите, что мир не ограничивается этой проблемой. Тем более, страх не будет постоянным. пройдет время и вы не сможете вспомнить, почему так переживали. Ничто не вечно.

4. Растите.

Представьте, что проблема не такая уж и большая. Вы намного сильнее и легко справитесь с ней. Как только вы вырастите в своих глазах, страх тоже отступит. Эти страхи — просто наши представления о чем-либо, они не являются реальными.

Оцените
Источник