Как перестать зацикливаться на негативе?

Как перестать зацикливаться на негативе?

Как перестать зацикливаться на негативе?

Постоянное напряжение, переживания, стресс — все это, повторяясь изо дня в день, в конечном итоге приводит к полному истощению. Поэтому очень важно отслеживать свои чувства и эмоции, которые формируют нашу реальность, погружая нас в негатив или позитив. Бывает, что настолько погружаешься в негатив, что в итоге воспринимаешь все как должное, смирившись со своим недовольством и выхода из такого состояния не видишь.

Эти советы помогут разобраться с таким состоянием, позволят взглянуть на все под другим углом, перестать зацикливаться на негативе, итак:

1. Принятие и фокус на позитиве. Если вечно думать о том, что грустить это плохо — ситуация не изменится. Грустить это нормально. Мы можем осознать, что такое свет, только зная, что такое тьма. Примите свое состояние, дайте себе его прожить. Любая проблема — это всегда развитие.

2. Представьте, что все закончилось. Мысленно перенеситесь из реального времени на 10 дней вперед. Ответьте себе на вопрос: кем и где вы будете в этот момент в будущем? Будет ли вас это также беспокоить, как и сейчас? Помните, что негативные эмоции всегда деструктивны и никак не помогут решить вопрос.

У них другая роль — показать, где вы допустили оплошность, где не прожили эмоцию до конца, где ее спрятали и не осознали, кто и почему, а также какой момент жизни важны для вас на самом деле. Негативные эмоции поэтому и деструктивны, потому что они показывают вам, где вы наследили и где упустили свою настоящую жизнь, запретив себе чувствовать ее.

3. Не сдерживайтесь. Важно прожить ситуацию. Не закапывайте ее глубоко внутрь, потому что скопившаяся боль сказывается на психике, на здоровье и восприятии жизни в целом. Выскажитесь о своей проблеме, если не знаете кому — пишите на бумаге, потом сожгите ее и смойте водой.

Хочется плакать — плачьте, хочется кричать от боли — кричите, пойте, дайте боли выход. Станет легче, потому что энергия нашла выход и боль утихнет, хотя не совсем, но время лечит, поэтому дайте ей выход.

4. Займитесь делом. Вспомните о себе, примите ванну с пеной, зажгите свечи, включите любимую музыку или веселый фильм. Никаких драм и грустных песен, побольше позитива.

Оцените
Источник