Я думаю все понимают, что особых исследований 30-40 лет назад не было, но это не значит, что не было у мужчин проблем с этим гормоном.
Как все знают «дедовские методы» это естественно натуральным способом, но это не значит, что они плохие, а даже наоборот становятся в разв лучше из-за натуральности метода.
Приседания с отягощением
Мой дед занимался бегом и им всегда тренера говорили, чтобы у вас в мужском плане всегда все было в порядке — приседайте со штангой.
Все советские тренера говорили, что перед тренировкой всегда в виде разминки нужно приседать с небольшим весом в количестве 30 раз и не важно день ног был или простая тренировка.
В дальнейшем в конце 90х годов провели эксперимент, что наибольший выброс тестостерона был зафиксирован в единичном подходе приседаний в количестве 30 раз.
Поэтому дед считает, что лучшее для тестостерона — это приседания.
Запеканка с грецким орехом
Мой дед говорил, что им тренер однажды выдал по рецепту из газеты и там была крутая запеканка творожная со сметаной, грецким орехом и мёдом.
Было простое наставление есть эту запеканку перед тренировкой и как говорит дед сразу же чувствовалась мужская сила и запеканка очень вкусная была.
Поэтому я думаю все методы были хороши и практичны, а не бесполезны, как считают многие. Безусловно сейчас вся информация есть в интернете, но лучше получить совет от человека, который испытал сам все на себе.
Вот кстати ещё одна из статей про тестостерон — Основные продукты помогающие поддерживать свой уровень тестостерона
Если есть какие-то вопросы или хотите план питания или тренировок, то пишите мне в VK . Помогу каждому. Всем добра!
