Как правильно рассчитать и рационально использовать свои биоритмы

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Наверняка Вы замечали, что в разные дни наше настроение, самочувствие, работоспособность совершенно разные. Иногда нам хочется «горы свернуть» и это почти получается, а порой посмотришь на эти горы и подумаешь: «Да пусть себе постоят!»

Мы части списываем такие перемены в нашем самочувствии то на погоду, то на усталость. Но есть еще один очень важный физиологический фактор, о котором порой и не вспоминают, а многие и не знают, а ведь он оказывает очень сильное влияние на наш организм. Это биоритмы.

Из этой статьи Вы узнаете, какие бывают биоритмы, как их рассчитать и как к ним подстроиться, чтобы на полную использовать имеющиеся резервы организма в нужный момент и не перегружать его, когда ему это нежелательно.

Если тема заинтересовала, поставьте ЛАЙК, напишите комментарий и подпишитесь на канал

Если тема заинтересовала, поставьте ЛАЙК, напишите комментарий и подпишитесь на канал

Жизнь человека, как и всё в природе, подвержено влиянию циклических изменений. Успешность того или иного вида деятельности в каждый момент времени определяется балансом притока и оттока его внутренней энергии. Такой баланс изменяется в соответствии с циклами биоритмов человека.

Известны 3 вида периодических изменений самочувствия и способностей человека:

ФИЗИЧЕСКИЙ — его продолжительность 23 дня;

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ – продолжительность 28 дней;

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ- 33 дня.

Физический биоритм

Он отвечает за такие показатели, как выносливость, активность, скорость реакции и другие. Также физический биоритм определяет способность к восстановлению организма, предприимчивость и амбициозность.

От него зависят показатели эффективности метаболизма.Особенно этот вид биоритмов важен для спортсменов и людей, занятых тяжелым физическом трудом, для которых большие физические нагрузки становятся неотъемлемой частью ежедневной работы.

Зная особенность физического биоритма можно варьировать степень интенсивности тренировок. Таким образом человек может избежать травм и максимально эффективно использовать свои внутренние ресурсы.

Эмоциональный (душевный) биоритм

Этот биоритм определяет Ваше внутренне эмоциональное состояние. От его течения зависит чувствительность человека, его восприятие, а также весь спектр чувств и эмоций, сопровождающих повседневную жизнь.

Также душевный биоритм отвечает за творческие способности и интуитивное знание.Особенно важно учитывать эмоциональный цикл для женщин и всех людей, занятых в творческой деятельности или тех, чья работа связана с общением.

Очень явно воздействие душевного биоритма на семейные и любовные отношения. Так как его цикл определяет склонность к сопереживанию, уязвимость и обидчивость, эти факторы могут оказать существенное влияние на общение двух близких людей.

Интеллектуальный биоритм

Этот биоритмический цикл характеризует умственные способности человека. От интеллектуального биоритма зависит способность размышлять, делать логические выводы, сопоставлять факты, находить взаимосвязи.

Интеллектуальный биоритм отвечает за предусмотрительность и осторожность, определяя рациональность действий человека. Особенно явно ощущают изменения цикла люди интеллектуальных профессий – учителя, писатели, журналисты, финансисты и т.д.

Есть версия, согласно которой существует взаимосвязь между интеллектуальным биоритмом и секрецией щитовидной железы.

Также есть данные, подтверждающие зависимость производительности труда от изменений цикла этого биоритма.

Биологические часы человека начинают «тикать» в момент рождения человека. Запускаются одновременно все 3 биоритма и продолжают непрерывно волнообразно двигаться на протяжении всей человеческой жизни. Вначале они двигаются синхронно, но из-за разной продолжительности вскоре расходятся и каждый двигается по своей траектории самостоятельно, лишь иногда пересекаясь и еще реже встречаясь в одной точке.

Так выглядит мой график биоритмов на день публикации материала

Так выглядит мой график биоритмов на день публикации материала

Физический цикл длится 23 дня. Первая половина цикла – позитивная – длится 11,5 дня, на графике это область выше горизонтальной линии и отмечена знаком +.

В это время, особенно в первые 6 дней, когда кривая на графике идет вверх, мы испытываем прилив энергии, находимся в оптимальном физическом состоянии, отлично выдерживаем нагрузки, обладаем повышенной трудоспособностью, наименее подвержены заболеваниям.

Оказавшись в негативной фазе (на графике – область, ниже горизонтальной линии, отмечена знаком -), мы как бы восстанавливаем энергию, «заряжаем аккумуляторы». В этот период мы напротив испытываем физическую слабость, менее активны, легко утомляемся, более подвержены болезням. Не следует воспринимать негативную фазу, как нечто явно плохое. Просто это период повышенной пассивности, передышки, набора сил.

Разные фазы физического цикла

Разные фазы физического цикла

Эмоциональный цикл длится 28 дней: 14 – в положительной и 14 – в отрицательной фазе. Этот цикл лучше всего поддается нашему контролю, поскольку строится на двухнедельной основе, начиная со дня нашего появления на свет.

Позитивная двухнедельная фаза каждого эмоционального цикла отмечена положительным взглядом на мир. Мы общительны, доброжелательны, готовы к сотрудничеству, к созидательной деятельности.

Оказавшись в негативной фазе, следует быть начеку. Перезарядка наших эмоциональных батарей может приводить к вспышкам плохого настроения, к проявлению неуживчивости.

Эмоциональный цикл

Эмоциональный цикл

Интеллектуальный цикл длится 33 дня, и позитивная, и негативная фаза состоят из 16,5 дней.

Находясь в положительной фазе, мы обретаем остроту восприятия, цепкость памяти, быструю смекалку, ясность логического мышления.

Мы отлично усваиваем информацию. Наши планы по самоусовершенствованию имеют отличные шансы принести плоды, коль скоро мы приступаем к их реализации, находясь в интеллектуальной положительной фазе.

Негативная и позитивная фазы интеллектуального цикла

Негативная и позитивная фазы интеллектуального цикла

Как использовать сведения о биоритмах

Если судить по представленному выше графику, то в настоящее время все 3 моих биоритма находятся в «минусе». Для меня это показатель того, что сейчас не время начинать ремонт или генеральную уборку, участвовать в спортивных состязаниях или отправляться в дальнюю поездку.

Зато в первых числах сентября, когда все 3 ритма окажутся в положительной зоне, можно действовать во всех направлениях и ожидать, что организм легко справится любыми нагрузками.

Я распечатываю такой график на каждый месяц и просто его придерживаюсь (без фанатизма!).

Где взять такой график или как рассчитать свои биоритмы?

Сейчас легко в интернете найти программу, ввести свои данные и быстро получить результат. Однако, я заметила такую странность: если на одном и том же сайте запросить график биоритмов с разницей всего в несколько дней, то графики будут не совпадать с предыдущими! Я не могу понять, почему.

Поэтому я иногда использую старый метод расчетов, которым мы пользовались, когда еще не было компьютеров, по формуле:

Формула расчета фазы физического цикла

Формула расчета фазы физического цикла

При расчете интеллектуального или эмоционального циклов делить нужно на то число дней в цикле (28 или 33) и разделить пополам.

В числителе всегда одинаковое число- число прожитых дней. Это можно высчитать, а я пользуюсь цифрой из компьютерного графика. Там вверху указано, что я, например, прожила 19927 дней.

P.S Что ещё добавить? Некоторые люди всерьёз эту информацию не воспринимают. Но есть сведения, что Ю.Гагарин впервые полетел в космос, когда все 3 цикла сошлись в верхней точке. А вот А.Пушкин погиб на дуэли, когда все 3 линии сошлись в нижнюю «черную» точку.

А как Вы, уважаемые читатели, относитесь к этой информации? Учитываете ли Вы свои биоритмы или нет? После прочтения этой публикации будете ли уделять этому внимание?

Поставьте ЛАЙК, если статья заинтересовала, напишите свой комментарий и обязательно подпишитесь на канал!

Оцените
Источник