Как я добилась в свои 55 лёгкого и подвижного тела, уделяя всего 15 минут в день и ощущаю себя на 30. Сообщаю свой метод.

Дня бодрого всем уважаемым читателям канала!

Я чувствую себя на 30 лет

Я чувствую себя на 30 лет

Вы не станете же отрицать, что когда смотрите на известных актрис и певиц, говорите себе примерно такое: «ну ещё бы, ведь на нее куча людей работает, визажисты, косметологи, диетологи, а у меня времени нет на такое». Так-то оно конечно правильно, но дело в нас самих, мы ленимся следить за собой и за своим телом, потом прикрываемся тем, что устали и заняты сильно.

Но так или иначе, нужна масса времени и сил, чтобы быть энергичнее, бодрее и подвижнее. Я расскажу, как уделяя всего 15 минут в день своему телу, преобразилась и заиграла красками моя жизнь, этим я делюсь по собственному опыту.

Статья опубликована информативно. При проблемах со здоровьем, обратитесь к специалисту.

Конечно, крайне важный пункт это питание, чтобы оно было правильным, времени много не надо, на семью же все равно так и так готовить каждый день. Заодно постепенно переводим своих родных на здоровое питание и что самое главное, полезное.

Ну я так и сделала, разумеется. Резко не нужно, а то можно нарваться на недовольство и протесты, и даже нервные срывы, бывает и такое. Увеличила полезные фрукты и овощи, постепенно отказавшись от конфет и мучного. Очень хорошо заменяют сладкое обычные сухофрукты, та же курага например. Рыбу стали больше покупать вместо мяса из свинины.

Вообщем, хочу ещё раз подчеркнуть, что такое питание применяем постепенно, не резко, но весьма настойчиво. При этом вкусы меняются сами у человека, со временем вызывая неприятие к жирному беляшу или пирожному с кремом.

Перешли на овощи

Перешли на овощи

Второй момент, тоже немаловажный это физическая активность. Кто-то любит спорт и радуется тренировкам, кто-то напротив не желают заниматься, вот я ко вторым отношусь. Никогда не любила физкультуру, постоянно от нее «косила». Но с годами пришло осознание того что движение это жизнь, и тут добавить нечего. Без движений начинает болеть тело то тут, то там, мы вправе это изменить.

И я решила выделять ежедневно всего 15 минут ежедневно на укрепление здоровья. Стабильно 15 минут.

Для начала выбрала чем буду заниматься, решила делать гимнастику дома, понравилась цигун. Здесь очень важен темп в возрасте, он должен быть умеренным и движения должны быть ровными и чёткими. Вы должны определиться что вам по душе, есть много курсов и тренингов для подсказки.

Время которое я для себя обозначила, это 15 минут в день, вы можете взять и 20 и 25. При усталости и плохом самочувствии занятия очень помогут. После этих простых правил мое самочувствие стало намного лучше, пропали боли с утра, ушло головокружение и настроение улучшилось. Пробуйте и вам станет легче жить!

До встречи в новых публикациях на канале! Подписывайтесь!

Оцените
Источник