Какое мясо нужно есть мужчине? 3 вида мяса для мужского здоровья

Каждый представитель сильной половины человечества стремится к сохранению и увлечению своей мужской силы. Речь не только о мышцах (хотя все взаимосвязано).

Поддерживать свою силу в этом вопросе нужно, чуть ли не в первую очередь, за счет правильного питания. Для мужчин одним из важных продуктов является мясо.

Статья ознакомительного характера. Перед применением рекомендаций и употреблении продуктов обращайтесь к врачу/специалисту!

Только, естественно, не любое мясо и не в любом виде. Мясо содержит в своем составе такие важные для мужчины компоненты, как цинк и белок.

Научные эксперименты подтвердили, что если посадить мужчины на диету, в которой отсутствует животный белок, то уже через 30 дней будет наблюдаться значительное понижение уровня тестостерона.

Это, в свою очередь, приводит к понижению полового влечения и утомляемости, что никак не компенсируется снижением агрессивности из-за нехватки тестостерона.

Также мясо способствует повышению уровня гемоглобина, поскольку в его составе есть биодоступное железо и белок.

Вкупе с физической нагрузкой мясные продукты помогают наращивать мышечную массу (мы же уже писали, что все взаимосвязано) и повышать иммунитет.

Но мясо мясу рознь. Диетологи советует чаще употреблять нежирные сорта мяса (баранина, говядина), в составе которых белка на порядок больше, чем в той же свинине, скорее богатой жиром.

Также баранина и говядина значительно превосходят свинину по содержанию витамина В12.

Естественно, мясо нужно употреблять натуральное. Поэтому пельмени, которые мы любим покупать в магазине, вряд ли принесут прилив мужской силы.

Гораздо полезнее налепить их самостоятельно из купленного на рынке мяса и заморозить. Вообще, любая говядина полезна именно в отварном виде или приготовленная на пару.

В жареной корочке содержатся канцерогены. Диетологи рекомендуют мужчинам употреблять блюда из говядины и баранины не менее трех раз в неделю.

Кстати, не мясом единым должно полниться мужское здоровье. Рыба, тоже в какой-то степени мясо.

Для поддержания либидо представителям сильной половины человечества желательно употреблять жирные сорта рыбы, которые имеют в своем составе массу полезных элементов: от селена до магния, от кальция до омега-3 жирных кислот.

Также в жирной рыбе, например, в лососевых, сельди, скумбрии, сардине содержатся белок и витамины группы В. Специалисты полагают, что хотя два раза в неделю рыба должна присутствовать на столе мужчины.

Причем можно есть также икры и молоку даны сортов рыбы. Они увеличивают число сперматозоидов и делают их более подвижными.

За один подход можно употребить до 200 граммов жирной рыбы. Помимо прочего, такая рыба способствует укреплению иммунитета.

Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал . Всем добра!

Оцените
Источник