«Красивые руки в домашних условиях»: Подтягиваем обвисшую кожу рук и убираем дряблость

Приветствую, дорогие мои!

Многие женщины, стремящиеся к красивому телу, больше внимания посвящают таким проблемным областям, как талия и бедра. Но забывают о том, что руки тоже играют важную роль. Особенно летом, когда вы ходите в открытой одежде.

Собственно, выход только один — выполнение специальных упражнений для красивых рук. Но есть еще парочка приемов, которые следует использовать. Я расскажу про комплекс, который мне посоветовал мой тренер по фитнесу.

"Красивые руки в домашних условиях": Подтягиваем обвисшую кожу рук и убираем дряблость

По некоторым причинам я сейчас не могу посещать зал, но стараюсь регулярно заниматься дома. И обязательно уделяю время рукам.

Обвисшие мышцы и кожа рук — это довольно распространенная проблема, возникающая не только в зрелом возрасте. Она может появляться вследствие целого ряда причин.

Среди них значительное похудение — на 10 и более килограммов, постоянные диеты с жестким режимом, после которых вес скачет, и несбалансированное питание. Также может иметь место недостаток коллагена, из-за чего мышцы теряют упругость.

Руки теряют красивый вид из-за малоподвижного образа жизни, точно так же, как и другие части тела. Негативными факторами могут стать солярий, если им чрезмерно увлекаться, неподходящая косметика для тела, тяжелая беременность.

В любом случае проблему нельзя пускать на самотек. С ней нужно бороться. Только я рекомендую предварительно проконсультироваться с врачом, который вас постоянно наблюдает, если у вас есть хронические заболевания.

Итак, начинать нужно не сразу физкультуры, а с других не менее важных мероприятий.

Во-первых, проследите, сколько воды вы пьете в сутки. Нужно не менее 2-х литров. Если вы пьете меньше, то у вас нарушается метаболизм, все процессы в организме тормозятся. Кожа рук и мышцы хуже снабжаются кислородом и питательными веществами, поэтому и обвисают.

Во-вторых, нужно подкорректировать свой рацион и сделать его низкокалорийным, но сбалансированным.

В-третьих, пересмотрите свою косметичку и избавьтесь от всех подозрительных кремов и скрабов. Лучше возьмите за правило делать ежедневный массаж с натуральными маслами — пользы будет больше.

И только теперь можете прибегать к особым упражнениям для рук. Их довольно много, выберите любые, какие вам понравятся. К примеру, можно отжиматься или поднимать гантели. Занимайтесь не менее десяти минут каждый день.

Желаю успехов! До свидания!

Оцените
Источник