Лео Бокерия рассказал о том, сколько нужно спать пожилым людям и как можно нормально заснуть.

И снова я приветствую вас на моём канале!

Сон

Сон

Сон это важная часть нашей жизни, это знают все. Но люди все разные, кому-то нужно больше спать, кому-то поменьше. Частенько слышал что люди жаловались на плохой ночной сон, преимущественно это люди старшего поколения. Также говорят, что пожилым людям спать надо больше, но так ли это на самом деле? А сколько нужно сна, больше или меньше 7 часов?

Постараемся ответить на этот вопрос. Ещё один немаловажный момент, это процесс самого сна, дабы не портить здоровье. Организму важен полноценный сон, чтобы по пробуждению хорошо себя чувствовать, энергичным и подвижным.

Статья информативна и ознакомительна. Имея проблемы со здоровьем, обратитесь к лечащему врачу.

Была как-то передача, там выступал Лео Бокерия, он сказал примерно следующее: что спит по ночам мало, не так, как хотелось бы. Очень занятой человек, в будни сон бывает по 6 часов, в выходные больше 9. Но как сказал Лео Антонович, надо спать не менее 7 часов в сутки, сон будет крепкий и хороший. А так, врачи вообще немного спят, профессия такая, работы много.

Сам бывает что сплю в будние дни 6 часов, в выходные по 8, мне достаточно этого. Думаю, советы Лео Бокерия действенны и можно прислушаться к ним.

Лео Бокерия

Лео Бокерия

Врач дал несколько рекомендаций чтобы сон был крепче и без пробуждений:

Перед тем, как приступить к процессу сна, нужно думать о хорошем. Чаще менять постельное белье. Также почаще проветривать помещение. Технику и гаджеты перед сном следует убрать куда подальше. Желательно не есть часа за три до сна.

Поэтому, ночной сон нужно иметь не менее 7 часов и важно придерживаться таких простых правил чтобы облегчить свое засыпание, это касается и тех, кто в возрасте и молодых. От этого зависит хорошее самочувствие и настроение на следующий день после пробуждения.

Не забываем про подписку на канал. Удачи и до встречи!

Оцените
Источник