На этот рецепт трачу 5 минут, по-другому теперь гречку не готовлю. Получается очень вкусно

Вообще очень люблю гречку, а о полезных свойствах этого продукта уже знает каждый.  

Данная крупа богата крахмалом – углеводом, который питает организм. Клетчатка в составе дает долгое чувство сытости, поэтому    гречка фаворит многих диет. При запорах та же клетчатка помогает усилить перистальтику и улучшить пищеварение.

На самом деле просто варить не очень нравится уже её, решил попробовать один рецепт, очень простой и вкус совершенно другой. И главное занимает немного времени.

Для рецепта нам понадобится:

-лук

-морковь (по желанию)

-чеснок 

-гречка 200гр

-вода 2,5 стакана

-оливковое масло

-соль, перец и различные специи по вкусу

Почему я написал, что понадобится 5 минут? На саму подготовку и правда понадобится всего 5 минут, а потом вы пассивно готовите её, даже не следите за процессом, главное не забыть поставить таймер.

Для приготовления нужно всего лишь нарезать лук мелко, чеснок, морковь натереть (по желанию).

На этот рецепт трачу 5 минут, по-другому теперь гречку не готовлю. Получается очень вкусно

Промыть гречку, закинуть овощи в сковородку, обжарить до золотистости.

На этот рецепт трачу 5 минут, по-другому теперь гречку не готовлю. Получается очень вкусно

Добавить гречку и немного обжарить, чтобы впитался аромат чеснока, соль перец и специи по вкусу.

На этот рецепт трачу 5 минут, по-другому теперь гречку не готовлю. Получается очень вкусно

Дальше залить 2,5 стакана воды и поставить на медленный огонь на 15 минут, готовим пока вся вода не испарится, если гречка не доварилась, то добавляем немного воды и ещё на 5 минут. 

На этот рецепт трачу 5 минут, по-другому теперь гречку не готовлю. Получается очень вкусно

Затем оставляем настояться минут на 10 и можно кушать 

На этот рецепт трачу 5 минут, по-другому теперь гречку не готовлю. Получается очень вкусно

Гречка получается очень вкусной, ароматной и рассыпчатой. Подавать можно с мясом или овощами. Всем приятного аппетита!

Если есть какие-то вопросы или хотите план питания или тренировок, то пишите мне в VK . Помогу каждому. Всем добра!

Оцените
Источник