Не потерять здоровье на работе: 3 совета дальнобойщикам, как избежать профессиональных заболеваний

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Мой 23-летний сын устроился работать дальнобойщиком. Спустя полгода начал жаловаться на боли в животе, головокружение, постоянную усталость, напряжение глаз.

Как оказалось, это только малая часть проблем со здоровьем, с которыми сталкиваются люди, проводящие длительное время за баранкой автомобиля.

Ставьте ЛАЙК и подписывайтесь на канал о ЗОЖ

Ставьте ЛАЙК и подписывайтесь на канал о ЗОЖ

Со слов сына, у его более старших товарищей водителей- дальнобойщиков имеется целый ряд общих для всех заболеваний, которым подвержены практически все люди этой профессии.

К наиболее частым заболеваниям относятся: радикулит, геморрой, варикоз, простатит, остеохондроз, гипертония, аритмия и другие сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, сахарный диабет, холецистит, гастрит, панкреатит, язвенная болезнь, колит, депрессия.

Этому способствуют специфические для данной профессии вредные условия труда: длительное сидячее положение, сильное напряжение конечностей и туловища, длительный рабочий день, наличие сверхурочных часов, постоянный шум, вибрация транспортного средства, частое нервно-психическое напряжение, ответственность за жизнь пассажиров или состояние грузов, нерегулярное и неполноценное питание.

Конечно, большинство факторов риска для здоровья устранить нельзя, но я попыталась подсказать сыну, как снизить их отрицательное воздействие:

1. Выбрали удобную массажную накидку для водительского кресла.

Она позволяет в любое удобное время устроить сеанс расслабляющего воздушно-компрессионного массажа шеи, плеч, поясничного отдела, спины, ягодичной зоны и бёдер.

Накидка поможет избавиться от усталости, снять напряжение после тяжёлого трудового дня и расслабиться.

При воздушно-компрессионном массаже происходит поочерёдное надувание и сдувание подушек, что обеспечивает разминающий эффект. Подушки оказывают глубокое и бережное воздействие на мышцы, тем самым нормализуя в тканях кровообращение, устраняя спазмы, стимулируя регенерирующие функции, что положительно отражается на состоянии организма.

2. Пересмотрели отношение к питанию во время поездки. Если раньше сын в основном питался бутербродами, булочками или едой из полуфабрикатов в придорожных кафешках, то теперь даю ему с собой домашнюю еду в ланч- боксах, где еда не только долго сохраняет домашнее тепло, но и может сама готовиться без варки. Об этом я писала вот в этой статье.

3. Стали больше уделять внимание физической активности. Если раньше сын часто проводил выходные, лежа на дивание перед телевизором, то сейчас чаще поводит время в тренажерном зале, в бассейне, на спортивной площадке.

Занятия спортом- лучшая профилактика заболеваний

Занятия спортом- лучшая профилактика заболеваний

Кроме этого, он стал в поездке через каждые 3- 4 часа делать остановки и проводить разминку: делать приседания, наклоны, прыжки, махи ногами, небольшие пробежки около автомобиля.

На проблемы со здоровьем сын стал жаловаться меньше. То ли привык, то ли действительно то, что мы сделали, положительно влияет на его здоровье и препятствует развитию специфических болезней дальнобойщиков.

А что Вы думаете по этому поводу? Может, есть советы, которыми Вы готовы поделиться с нашими читателями?

Пишите в комментариях, ставьте ЛАЙК, и тогда этот материал с Вашими советами смогут увидеть другие читатели и подписчики нашего канала.

Оцените
Источник