«Нет аденоме простаты»: Как улучшить кровоток малого таза для мужчин за 40 лет

Доброго дня, уважаемые читатели!

О пользе зарядки уже сказано тысячи фраз и я сама не устану повторять: обязательно в любом возрасте нужно делать зарядку каждое утро.

Во-первых, это поможет поскорее проснуться.

Во-вторых, зарядка пробуждает тело, органы и кровеносную систему.

Очень важно не пропускать зарядку мужчинам в возрасте 40+ лет. Именно тогда у них начинает сбоить циркуляция крови в малом тазу.

Отсюда вылезают все проблемы, справиться с которыми бывает крайне сложно. Не доводите до такого, а занимайтесь зарядкой для профилактики заболеваний.

Есть два очень эффективных упражнения, которые как раз препятствуют развитию аденомы простаты.

"Нет аденоме простаты": Как улучшить кровоток малого таза для мужчин за 40 лет

  • Велосипед.

Наверное, все знают это упражнение: в положении лежа на твердой поверхности, ноги сгибаются в коленях и в таком положении мы как будто крутим педали. Делайте это упражнение столько, сколько хватает сил.

Выполняя это упражнение вы тренируете мышцы живота и “разгоняете” кровь в малом тазу. Также вы препятствуете застою крови в ногах, что часто случается особенно после сна.

  • Приседания.

Еще одно известное всем и каждому упражнение. Но здесь есть нюансы:

  • ноги во время выполнения упражнений нужно ставить не на ширине плеч, а на расстоянии не больше полуметра друг от друга;

  • не нужно приседать до конца, достаточно опуститься до положения, пока бедра не окажутся параллельны полу, и важно следить за тем, чтобы спина была прямой;

  • следите за тем, чтобы дыхание не сбивалось и было ровным.

Это упражнение также разгоняет кровеносную систему в районе малого таза, а также тренирует мышцы.

Всего два упражнения каждое утро позволят вам всегда оставаться в форме в физическом и мужском плане.

Если вас беспокоят какие-то симптомы, обязательно обратитесь к врачу!

До скорого!

Оцените
Источник