Невропатолог назвал три полезные привычки, которые снижают риск развития болезни Альцгеймера в старости

Очень много людей в старости настигает болезнь Альцгеймера. Определить ее наличие можно по характерным симптомам: ухудшение памяти, проблемы с нормальным чтением, письмом, узнаванием предметов, появление в мышлении стереотипности, невозможность грамотно рассуждать, снижение уровня интеллекта, потеря во времени и пространстве, беспокойство, возможны даже эпизоды галлюцинаций, припадков, судорог.

Невропатолог назвал три полезные привычки, которые снижают риск развития болезни Альцгеймера в старости

Происходит изменение личности как таковой. Возраст, с которого уже могут наблюдаться такие признаки — 50 лет, чаще 65 лет. В качестве причин чаще всего называют возраст и генетику.

Есть ли какие-то способы, позволяющие предотвратить такое заболевание?

Невропатолог назвал три полезные привычки, которые снижают риск развития болезни Альцгеймера в старости

Оказывается, есть. Невропатолог с большим стажем назвал три полезные привычки, которые снизят риск развития болезни.

Первая привычка — это регулярные физические упражнения. Чем старше становится человек, тем, зачастую, меньше двигается. Но движение — это жизнь.

Важно стараться больше гулять на свежем воздухе. Подольше совершать пешие прогулки. Кроме этого, делать хотя бы простые упражнения. Ведь не только тело получает положительный эффект от физической нагрузки, но и мозг.

Невропатолог назвал три полезные привычки, которые снижают риск развития болезни Альцгеймера в старости

Благодаря этому в мозге остается оптимальный уровень метаболизма глюкозы. А это — прямая профилактика болезни Альцгеймера.

Вторая привычка , конечно же, связана с питанием. Невозможно быть здоровым, употребляя неправильные продукты, канцерогены, избыточное количество жиров и сахара и не питая свой организм витаминами, минералами, белками.

Невропатолог назвал три полезные привычки, которые снижают риск развития болезни Альцгеймера в старости

Особенно важно следить за питанием, перешагнув рубеж в сорок лет. Ведь метаболизм замедляется, появляется лишний жир. И если не контролировать себя, увеличится внутренний жир, который буде сдавливать органы, соответственно, все скажется на всем организме в целом.

И третья привычка — это спокойствие. Нужно обрести душевную гармонию, стараясь все время находиться в состоянии спокойствия, получая положительные эмоции, избегать стресса.

Ведь стресс, оказывается, провоцирует возникновение болезни Альцгеймер, увеличивая риск в два раза. Очень хороший эффект достигается с помощью медитации.

Невропатолог назвал три полезные привычки, которые снижают риск развития болезни Альцгеймера в старости

Забота о своем здоровье обязательно приносит свои плоды. Нельзя плохо относиться к самому себе, важно следить за питанием и состоянием своего тела, прогонять плохие мысли. И тогда такая неприятная болезнь обойдет стороной.

Не лишним будет и тренировать память, читая книги, занимаясь своим любимым делом, чтобы мозг был чем-то занят, стараться находить время для общения, оно тоже способствует хорошему душевному состоянию.

Источник используемых в статье фото — Яндекс картинки

Оцените