Основные ошибки, которые совершают диабетики

О диабете уже все знают и он является достаточно частой проблемой и практически каждый, у кого есть такой диагноз, совершает ошибки, поэтому в этой статье я хочу рассказать про основные ошибки, которые совершают диабетики

Основные ошибки, которые совершают диабетики

Что это за ошибки?

1) Режим питания

Большое количество людей уверены, что нужен плотный завтрак, средний обед и лёгкий ужин, но это ошибка

Нужно посмотреть что вы едите в течении дня и в каком количестве, а потом разделить это на 5-6 приёмов пищи, тогда уровень сахара всегда будет находится на +- одинаковом уровне и не будет резких перепадов

2) Продукты

Есть продукты, которые повышают сахар и большинство диабетиков уверены, что от них нужно отказаться

Конечно нужно сократить их употребление, но диабетикам можно есть любые продукты, главное следить за уровнем глюкозы, если уровень высокий, то явно не стоит съедать продукт, который повысит ещё больше

3) Мало измерений

Это не такая массовая ошибка, потому что многие люди знают, что нужно мерить уровень глюкозы достаточно часто, но есть те, кто измеряют по 1-2 раза в день, а этого мало

4) Отказ от углеводов

Понятно, что простые углеводы по типу сладостей и газировки нужно исключить, а вот сложные углеводы необходимы организму и полный отказ нецелесообразен, но только не забывайте, что нужно проконсультироваться со специалистом, чтобы он сориентировал вас по количеству допустимых углеводов в день при вашем текущем состоянии

5) Не читают состав продуктов

Полный отказ от сахара является правильным решением, но ведь сахар может находиться в любом из продуктов, поэтому нужно читать состав перед покупкой

Вот например молоко, в нём содержится сахар, а вы схватите себе 1 литр, а потом вовремя еды выпьете стаканчик молока и будете удивляться почему резко подскочил уровень глюкозы, поэтому читайте состав

Важно! Эти ошибки являются наиболее частыми, но при этом, что касается питания, то тут нужно смотреть по текущему состоянию здоровья и общаться со специалистом, если у вас есть такой диагноз, то вы состоите на учёте у эндокринолога, а значит сможете попасть к нему на приём без особого труда и проконсультироваться по всем имеющимся вопросам

На этом моя статья завершена, я желаю вам здоровья, а если статья была для вас полезной и интересной, то тыкаем на палец вверх, ну и конечно же подписываемся на канал, ведь так вы не пропустите новые статьи, которые выходят ежедневно

Имеются противопоказания, необходима обязательная консультация со специалистом

Оцените
Источник