Основные ошибки, которые совершают люди пытающиеся похудеть

Лишний вес — это одна из главных проблем современного общества и многие хотят от него избавиться, но чтобы похудеть нужно соблюдать определённые правила и режим, но даже если вы делаете действия направленные на похудение, то не факт, что вы не совершаете ошибок, поэтому в этой статье хочу рассказать про основные ошибки, которые совершают люди пытающиеся похудеть

Основные ошибки, которые совершают люди пытающиеся похудеть

Основные ошибки, которые совершают люди пытающиеся похудеть

Что это за ошибки?

1) Нет контроля калорий

Контроль калорий — это самый важный фактор для похудения, в интернете полно информации о том как рассчитать норму калорий по типу телосложения, возрасту и росту, поэтому нужно найти это, рассчитать свою норму и следовать ей

2) Диеты

Многие могут подумать, что диета это и есть контроль калорий, но нет. Диета — это жёсткое ограничение, в калориях, обычно в 2 раза ниже нормы, которая необходима для похудения

Диеты загоняют организм в состояние стресса, даже если вы сможете похудеть на жёстких ограничениях, то в любом случае вы не сможете жить в таком ритме всю жизнь, поэтому в определённый момент вы это бросите и вес вернётся

3) Тренировки на износ

Конечно физическая нагрузка важна для того, чтобы сбросить вес, но если вы раньше не занимались спортом, то не нужно издеваться над своим телом, если вы будете тренироваться на износ, то конечно вес будет уходить, но тут такая же ситуация, как и диеты, долго в таком ритме вы не проживёте и в итоге всё бросите, лучше начинать постепенно с банальной зарядки

4) Нереальные сроки

Хорошо когда у вас есть цель и план похудения, но данная цель должна быть реальной, если вы поставите себе задачу сбросить 50кг за месяц, то вы этого не сделаете, нужно смотреть на ситуацию объективно и ставить адекватные сроки, потому что если поставить недостижимую цель, то после того, как вы её не сможете достигнуть, у вас пропадёт желание продолжать худеть, так как вы не увидите желаемого результата

Важно! Лишний вес не всегда является следствием вашего переедания или образа жизни, определённые болезни тоже могут провоцировать рост веса, поэтому первым делом нужно проверить своё здоровье, возможно вы сможете найти причину и устранить её

На этом всё, дорогие читатели моего канала, если из этого материала вы узнали что-то новое или просто было интересно прочитать, то наградите меня лайком, также пишите в комментариях как вам удалось похудеть и что вы для этого делали

Имеются противопоказания, необходима обязательная консультация со специалистом

Оцените