Переохлаждение и как его избежать?

Переохлаждение или гипотермия — это состояние, когда температура тела опускается ниже необходимого минимума в 36,6 градусов по Цельсию. Небольшое переохлаждение тела часто приводит к простуде и воспалению легких. Сильное переохлаждение при понижении температуры тела до 28 градусов и ниже может привести к летальному исходу.

Переохлаждение и как его избежать?

Гипотермия опасна для тех, кто долгое время находится на очень холодном воздухе или в воде. Особенно в воде, так как она остывает в 20 раз быстрее, чем воздух. Переохлаждение может быть вызвано не только снегом и морозом, но также ветром и дождем.

При переохлаждении нужно быстрее согреть руки и ноги, чтобы нормализовать кровообращение, но делайте это постепенно, избегайте резкого нагрева.

Как укрепить иммунитет?

✅ Симптомы переохлаждения.

На первой стадии переохлаждения температура тела достигает 32-35 градусов по Цельсию. Человек находится в сознании, но сильно замерзают руки и ноги, начинается озноб. Чтобы согреться, достаточно побыть в теплом месте, высохнуть, если тело мокрое, и попить горячих напитков. Если этого не сделать, появляются слабость, головокружение, спутанность сознания.

На второй стадии переохлаждения температура находится между 28 и 32 градусами по Цельсию. Дрожь перестает быть, но снижается уровень сознания. Возникают нарушения речи и координации — скованность мышц, бессвязные движения, невнятная речь. Человек становится апатичен и теряет чувство времени, ему нужна помощь. Врачи настаивают, что в таком состоянии категорически нельзя делать растирания тела и интенсивные движения, так как это может привести к остановке сердца. До того, как человеку окажут медицинскую помощь, нужно согревать его дополнительными источниками тепла: одеялами, грелками и т.п.

Третья стадия — температура тела составляет 24-28 градусов по Цельсию. Человек теряет сознание, пульс и дыхание еле уловимы, зрачки не реагируют на свет. Необходима экстренная медицинская помощь.

Почему мы мерзнем без видимых причин?

✅ Как подготовиться и обезопасить себя, чтобы не пострадать от воздействия низких температур? Что для этого нужно?

Теплая одежда.

Зимняя одежда должна состоять из нескольких слоев. Он должна хорошо защищать тело и в то же время позволять испаряться поту, поскольку влага является одним из наиболее важных факторов, повышающих риск обморожения. Идеальные зимние ботинки имеют широкий носок, низкий каблук и на размер больше, чем летние. Этот запас позволит вам при необходимости надеть дополнительный слой теплых носков. Но самое главное — это шапка. Через непокрытую голову теряется больше всего тепла.

Движение.

Если по каким-то причинам вам приходится находиться на морозе дольше запланированного — не стойте на месте. Сохраняйте тепло при движении. Ходите, прыгайте и двигайте руками и ногами. Если есть возможность, сделайте несколько наклонов и приседаний.

Запрет на алкоголь.

На холоде люди часто тянутся за глотком алкоголя, который производит впечатление согревающего напитка. Но это не так. После первого ощущения тепла, возникающего в результате повышенного давления, происходит быстрое общее охлаждение тела.

✅ Как действовать, чтобы минимизировать воздействие холода?

Переохлаждение и как его избежать?

  • Снимите одежду, особенно если она мокрая.
  • Пейте теплые напитки с большим количеством сахара (не алкоголь!)
  • Примите теплую ванну. Температура воды вначале не должна быть выше 25-30 градусов по Цельсию, через несколько минут можно долить воду более высокой температуры, но не выше 40 градусов. Помните, что при переохлаждении, кожа реагирует на тепло сильной болью, а обмороженная остается нечувствительной.

🆘 Эта статья носит исключительно ознакомительный характер. Прежде чем воспользоваться изложенной в ней информацией, проконсультируйтесь с врачом.

🔹 Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал .

Если Вам понравилась наша статья, мы будем рады, если Вы поделитесь ею на своих страницах в соцсетях.

Оцените